Salute【サルーテ】(旧：body make salon nica.)
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ニカ(nica.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-08 09:43:55.0
- 継続するコツ
- こんにちは
サルーテコンディショニングトレーナーの外間です。
突然ですが、継続って難しくないですか？
私も続けることは苦手なタイプで色々なことを諦めていました。
そんな私が継続できるようになったのは、たった”３つのこと”を意識するようになったからです。
１、大きな目標を分析しいくつかの小さな目標に分ける
どうしても大きな目標を掲げがちですが、終わりが見えず
モチベーションを保ちにくいです。なので、目標に向けた小さな目標を設定し
それを地道にこなしていくことが大切です。
２、理由を必ず考える
トレーニングでも ”なぜ” その種目をするのか。
勉強であれば ”どうして” その分野でなくてはいけないのか。
このように一つ一つに意味を持たせることで、なんとなくやっている事が減っていきます。
継続はなんとなくではなく、意味のあることを続ける事で長続きすると考えています。
３、頑張りすぎない
ここまで読んでいただいた方は驚くかもしれません。
人はよっぽど強い意志がない限り、休まずに続けることは不可能なのです。
適度に休息、リフレッシュを与えてあげることで心身共に次の活力となります。
トレーニング、勉強、新しい趣味等、、
どんな事でも頭の片隅に”３つのこと”を置いて実践してみて下さい。
きっと今までとは違った結果が待っていると思います。
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