Salute【サルーテ】(旧：body make salon nica.)
サルーテ
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ニカ(nica.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-18 00:32:35.0
- 腰痛でお悩みの方へ
- こんにちは、ホカマです。
今回は、腰痛で悩んでいる方向けのお話です。
腰痛に悩まされる方はどれかに当てはまっている事が多いです。
１、長時間悪い姿勢をとっている
同じ姿勢で長時間作業すると、腰の筋肉やその周りが硬くなり結了が悪くなります。
そうなると、疲労物質の流れが悪くなったり、エネルギー供給が疎かになります。
２、栄養不足
食生活の乱れからビタミン等、筋肉を動かすために必要な栄養素が不足することで
改善のスピードを遅らせる原因になりかねません。
３、メンテナンス頻度が適切ではない
これは、筋肉が今の状態を保とうとする力にあります。
悪い姿勢でも長く続ければ、その人にとっては一番楽な姿勢となります。
痛みがあるが変えられないポイントはここにあります。
どんなに良いメンテナンスも一ヶ月に一回では持続しません。
まずは短期集中型で、良い状態を身体に記憶してもらうことが大切です。
自分の身体の理解力を高め、適切な頻度でのメンテナンス【ストレッチなどのケア】が
腰痛と言う暗いトンネルから抜け出す一番の近道ではないかと感じます。
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