【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 横浜店
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美容整体プラスフィール 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-24 17:23:43.0
- 寒い時期はぎっくり腰に要注意
- こんにちは！
プラスフィール横浜店です！
最近、寒さが一段と厳しくなってきましたね。
この時期は、ぎっくり腰が一気に増えるタイミングです。
なぜ寒いとぎっくり腰が起きやすいのか
寒さで筋肉が固まり、血流が悪くなると
ちょっとした動作でも腰に負担がかかりやすくなります。
・朝起きる時
・重い荷物を持つ時
・くしゃみや前かがみ
こうした“何気ない動き”が引き金になることも少なくありません。
特に注意したいのは朝の動作
気温が低い朝は、筋肉が一番こわばっています。
いきなり前屈みになったり、重いものを持つ前には
背中と腰を少し伸ばしてから動き出すのがポイントです。
ぎっくり腰予防には体の温めとケアが大切
・湯船につかり下半身をしっかり温める
・腰回りやお尻の筋肉を軽くほぐす
・長時間同じ姿勢を避ける
こうした習慣がぎっくり腰の予防につながります。
つらい腰の張りや違和感は早めのケアを
まだ大丈夫かなと放置すると、
一気に痛みが強くなることもあります。
少しでも違和感や張りを感じたら、早めのケアがおすすめです。
寒い季節こそ、日頃のメンテナンスを大切にして
ぎっくり腰を未然に防ぎましょう。
投稿者
フィール AIちゃん
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