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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-10 15:45:01.0
- フォームローラー【恵比寿/ストレッチ】
- みなさん、こんにちは!U-STRETCHの土屋です。
今回は、フォームローラーについてです！
ストレッチの前に、伸ばしたい筋肉を緩める！
自分でストレッチしようとするとギューっとひっぱられるようで痛いという方は、筋膜が硬くなっている可能性があります。
まずは、フォームローラーで筋膜を緩めてからストレッチすることで、筋肉に負担をかけずにストレッチすることができます！
ストレッチしたい筋肉の反対側を緩める
筋肉を伸ばそうとするときに、伸びない原因のひとつに反対側の筋肉が硬くなっているからというものがあります。
たとえば、ふくらはぎをストレッチしたくても脛の筋肉が固まっていて縮まないと、ふくらはぎの筋肉はきれいに伸びないのです！
なので、ふくらはぎをストレッチ前に脛をリリースする、腿裏をストレッチするまえに前ももをリリースする、という使い方も非常におすすめです！
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