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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
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投稿日：2025-11-25 11:58:52.0
- あなたは何に当てはまる？【恵比寿/ストレッチ】
- みなさん、こんにちは！U－STRETCHの米倉です！
今回は身体の悩みについてです！
身体の悩みは、年代や生活環境、体質によってさまざまですが、多くの人に共通して見られる傾向があります。代表的なものとして「疲れやすさ」「肩こり・腰痛」「体型の変化」「肌トラブル」「睡眠の質の低下」などが挙げられます。現代では長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により姿勢が崩れやすく、首・肩・腰への負担が大きくなっています。その結果、慢性的な痛みや血行不良が起こり、疲労が抜けにくくなることも多いです。
また、加齢や運動不足、ストレス、食生活の乱れによって基礎代謝が低下し、体重の増加や体型の変化に悩む人も増えています。特にお腹まわりの脂肪は落としにくいため、適度な運動や食事改善が求められます。肌の悩みも幅広く、乾燥やニキビ、シミなどはホルモンバランスや生活習慣が影響します。睡眠の質が低下すると、肌荒れや自律神経の乱れにつながり、より症状が悪化することがあります。
さらに、ストレスは身体の悩みを大きく左右する要因です。精神的な負荷がかかると交感神経が優位になり、血流が悪化し、肩こりや頭痛、胃腸の不調まで誘発します。適度な運動、深呼吸、趣味の時間を確保するなど、リラックスする習慣が重要です。
身体の悩みは一つではなく、複数が連鎖し合って起こることが多いのが特徴です。そのため、生活習慣全体を見直し、小さな負担を減らすことが根本的な改善につながります。無理のない範囲で運動・栄養・休息のバランスを整え、日常の中で体をいたわる時間を持つことが大切です。
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トレーナー
米倉 煌ヨネクラ アキラ
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