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投稿日：2023-06-17 14:46:29.0
- 猫背のセルフチェックをしてみよう
- 猫背とは？
猫背とは？人の立ち姿勢を後ろから見た時に、首の後ろがへこんで背中が少し出っ張り、腰がへこんでゆるやかなS 字型の生理的弯曲がある状態が正常な状態です。
一方、猫背は座った猫の背中のように、背中が異常に出っ張り、落ち込んで自信がなさそうに見えます。
猫背は見た目の問題だけでなく、肩こりや頭痛、外反母趾、腰痛など様々身体の不調を引き起こします。たかが、「猫背」と思わずに、早めの治療が重要になってきます。
猫背のセルフチェック方法
背中の状態をセルフチェックできる簡単な方法を説明します。
壁に背を向けた状態で、両足のかかとを壁に付けます。その状態で壁に身体をあずけてください。ポイントは無理に壁に身体を押し付けない事です。力を入れず、自然な状態にした際に首、肩、腰（骨盤）、3つの部位がどのように壁と接触するのかで状態を診断する事ができます。
猫背のセルフチェック方法
猫背
腰は壁に付くが、背中と頭が付かない状態。
ストレートネックのセルフチェック方法
ストレートネック
肩と腰は壁に付くが、首だけが付かない
反り腰のセルフチェック方法
反り腰
腰と壁の間に大きな隙間ができる。骨盤が前に傾いてしまっている事によって、身体全体が前傾姿勢になります。
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