しま整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-27 16:40:28.0
- 11月26日は「いい(11)ふろ(26)の日
- 11月26日は「いい(11)ふろ(26)の日」でした。寒い日が増えてきた今、お風呂の時間がより大切になってきますよね。
実は、お風呂は単に体を温めるだけでなく、体の不調を和らげる最高のセルフケアになるんです！
お風呂がもたらす３つの効果
温熱効果： 体が温まることで血行が良くなり、筋肉の緊張や肩こり・腰痛の原因となる疲労物質の排出を促します。
水圧効果： 全身にかかる水圧が、手足に溜まった血液を押し戻し、むくみの改善に役立ちます。
浮力効果： お湯に浸かることで、体重が約10分の1になり、普段負担がかかっている関節や筋肉を休ませることができます。
効果的な入浴法
温度： 熱すぎるお湯（42℃以上）は交感神経を優位にし、かえって体を緊張させてしまいます。
38℃～40℃程度のぬるめのお湯に、15分～20分ほどゆっくり浸かるのがおすすめです。
入浴剤： 炭酸ガス系の入浴剤は血行促進に特に効果的です。
お風呂で体の疲れを取り除くことはとても大切ですが、なかなか取れない痛みや不調は、体の根本的な歪みが原因かもしれません。
「毎日お風呂に入っているのに、肩こりが治らない...」「腰の重さが取れない...」という方は、ぜひ一度当院にご相談ください。不調の原因を見つけ、施術させていただきます。#茨木 #茨木市 #南茨木 #摂津市 #吹田市 #高槻市 #北摂 #大阪 #整骨院 #整体 #歪み #腰痛 #ぎっくり腰 #肩こり #膝痛 #股関節痛 #トレーニング #主婦 #ママ #子育て #子供連れ #未来の健康 #健康 #しま整骨院 #体幹 #体幹調整 #骨盤 #骨盤調整 #肩甲骨 #肩甲骨調整 #猫背 #姿勢改善 #姿勢分析 #姿勢 #たるみ #だるさ #しびれ #ストレートネック #インナーマッスル #自律神経 #ＮＳＣＡ #CSCS #CPT #インソール #偏平足 #足の痛み #血流改善 #EMS #ドライヘッドスパ #ドライヘッドマッサージ #睡眠改善 #腹式呼吸
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