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志木整体院のブログ

プライベートのブログ一覧

37件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-06-13 11:10:18.0

投稿者：

服部哲大

足の筋力が衰えてないか確認するテスト UP

前回、下肢の筋肉は衰えやすいと説明しましたが、今回は下肢の筋肉があるかテストする方法をお伝えします。1.立ち上がりテストの方法台は40cm、30cm、20cm、10cmの４種類の高さがあり…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-11 11:51:26.0

投稿者：

服部哲大

年齢に伴う筋力減少　どこから鍛える？ UP

加齢に伴う筋力減少はどこから鍛える？コロナの影響もあり、健康に対する意識改革が起きているのではと患者さんを通して実感します。しかし、どこから鍛えていいかわからない方が多い…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-06 11:55:12.0

投稿者：

服部哲大

加齢との向き合い方

加齢に伴い衰えを実感し、物事に対して諦めが出始める方もいるかもしれません。身体の中ではどの様になっているのか簡単にまとめました。・年齢とともに衰えるサルコペニアと言って、…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-21 21:28:31.0

投稿者：

服部哲大

モーツァルトは美肌にする音楽かも?!

音楽を聴いて美肌になれたら…音楽にはもしかしたらそんな力があるのかもしれません。【音楽の力】1.モーツァルトは美肌にする2.バッハは不眠症のための音楽を作った1.モーツァルトは…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-08 11:01:20.0

投稿者：

服部哲大

スポーツ心臓

皆様はスポーツ心臓という言葉をご存じでしょうか？アスリートに見られる俗名で、心拍数が少ないのはもしかしたらスポーツ心臓の方もいるかもしれません。【スポーツ心臓ってなに？】…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-03 17:19:52.0

投稿者：

服部哲大

腰痛の原因は足の裏かも？

ぎっくり腰の多くが腰を曲げた時になります。重い荷物を持ち上げた時やくしゃみした時など、原因は足の裏が硬い可能性が多いです。【腰痛の原因は足裏かも？】１．荷物を持ち上げると…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-25 13:49:41.0

投稿者：

服部哲大

ジムで鍛えれば健康なのか

健康のためにジムでトレーニングされる方も多いかと思います。ジムで筋骨隆々鍛え上げられた身体を見ると健康そうに見えますが、必ずしもそうとは限りません。痛みがなく健康的な体を…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-23 12:20:06.0

投稿者：

服部哲大

乳酸は疲労物質ではない？

昔は筋肉痛になると乳酸がたまったー！！なんて言っていましたが、どうやら近年では乳酸は１８０度立場が変わりました。【乳酸は疲労物質ではない？】1.実は乳酸はエネルギー2.PHバラ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-04 13:43:22.0

投稿者：

服部哲大

その疲労感は寒暖差？

・寒暖差疲労とは？気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の機能が乱れ、体が疲れることを「寒暖差疲労」といいます。気象庁のデータによると、2023年3～5月の最高・最低の平均気…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-24 12:05:30.0

投稿者：

服部哲大

4月からお酒を飲み過ぎる方はご注意を！

アルコールをたくさん飲むと筋肉痛になる場合があります。あまり聞いたことがないかもしれませんが、4月から歓迎会などで居酒屋で飲む人も多いかと思います。お酒をこれから飲まれる…続きを見る