志木整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-04 00:12:14.0
- 美肌のためにテストステロン
いつまでも綺麗で美しくいる女性は魅力的にうつりますよね。
実は女性の中には男性ホルモンがあり、そのホルモンが美に関係します。
【美肌にテストステロン】
１．女性にもあるテストステロン
２．女性のほうが老け込みやすい理由
３．テストステロンを高める方法
１．女性にもあるテストステロン
女性は閉経するとエストロゲン（女性ホルモン）が減少し、更年期障害を起こします。エストロゲンの原料はテストステロン（男性ホルモン）です。一般的に、 テストステロンの分泌量の男女差は10倍から15倍 とされていて、テストステロンには更年期治療や不妊治療にも利用されたりします。
２．女性のほうが老け込みやすい理由
テストステロンには、美肌効果があります。更年期以降、女性ホルモンが１０分の１に減少し、男性に比べテストステロンが低い女性は老け込みやすくなるのです。
３．テストステロンを高める方法
運動…適度な運動が大切です。過度な運動はかえってテストステロンを減少します。
睡眠…夜１２時から分泌量が増えるので、その前に寝ることをお勧めします。
栄養…タンパク質、アリシン（にんにく、玉ねぎなど）、ビタミンDなどです。
好きなことをする…ストレスは最大の低下原因です。
【おわりに】
女優やモデルの人たちがヨガや運動をするののは美肌のためでもあると言えます。
年齢を重ねた時に差が出ないためにも生活習慣を見直してみるのも良いかもしれません。
志木整体院では、脊骨・骨盤の矯正をはじめ、体操やストレッチ、お家で簡単にできるエクササイズをお伝えしています。
肩こりや腰痛などの痛みや、健康的で美しい身体づくりを目指している方にもおススメです。
ご興味ある方はご予約お待ちしています。
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