マッサージ＆ストレッチ Prime Maintenance【プライムメンテナンス】
マッサージアンドストレッチ プライムメンテナンス
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- 東京都港区南青山３－３－３リビエラ南青山ビル１Ｆ
- 外苑前駅1a出口徒歩3分/表参道駅徒歩9分
プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 23:57:59.0
- 冬の倦怠感にストレッチでメンテナンス！
- こんばんは！
マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenance（プライムメンテナンス）です！
ストレッチと倦怠感の関係性については、体の巡りや筋緊張の変化が大きく影響します！
倦怠感は筋肉の過緊張や血流低下、自律神経の乱れ等が原因で生じる事が多く、ストレッチはこれらを和らげる有効な方法です！
筋肉が硬直すると血管が圧迫され、酸素や栄養素が届きにくくなる為、体が重く感じたり集中力が低下したりします！
ストレッチによって筋肉を緩めると血流が促進され、老廃物の排出が進む為、体が軽く感じられ倦怠感の緩和に繋がるのです！更に、ストレッチは副交感神経を優位にする働きがあり、心身の緊張を解き、リラックス効果を高めます！
特に深呼吸を組み合わせたストレッチは自律神経を整える作用が強く、精神的な疲労を抱えている方にも有効です！
長時間の座位や同じ姿勢が続く環境では筋肉が固まりやすく、倦怠感が慢性化しやすい為、短時間でも良いので定期的にストレッチを挟む事が大切です！
肩回りや股関節等、大きな筋肉を動かすと全身の巡りが改善し、効率良く疲労を軽減出来ます！ストレッチ習慣は倦怠感の予防にも役立ち、体調管理の一環として非常に有効です！
ストレッチの習慣を作る為にもPrime Maintenance（プライムメンテナンス）で体のメンテナンスに取り組みましょう！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Prime Maintenance
電話番号：03-6447-2711
住所：東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
最寄り駅：東京メトロ銀座線『外苑前』駅1a出口徒歩3分
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