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笑うヘソ歌う脳 銀座店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-27 15:18:02.0
- すぐに出来る食べ方の工夫 ６
- こんにちは(^^)/
すぐに出来る食べ方の工夫を６つあります。
分けてご紹介いたします！
６）朝・昼・夕、ベストな時間帯にベストなものを
食べ方は２４時間を３分割して考えると簡単。
４～１２時は排泄の時間なので軽めに。（出す）
１２～２０時は、エネルギーになりやすい炭水化物を。（燃やす）
身体をつくる２０～４時には、タンパク質を。（つくる）
不規則な人は寝る時間から逆算して３分割に。
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