ジセダイセイタイ・ビヨウコツバンキョウセイ セレンディピティイナザワテン
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- JR稲沢駅から徒歩20分、リーフウォークから徒歩4分【整体/腰痛/骨盤矯正/姿勢改善】
セレンディピティ 稲沢店(serendipity)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 14:41:24.0
- 水分や食物繊維を意識しても、便秘が改善しない理由
- 「水分を多く摂るようにしているのに出ない」
「野菜中心の食生活にしても便秘が治らない」
「ヨーグルトも食物繊維も試したけど効果がない」
こうした声を多く耳にします。
実は、便秘の原因は腸だけの問題ではないことが多いのです。
1. 腸の動きが低下している
便は大腸の「ぜん動運動」によって肛門まで運ばれます。
しかし、筋肉の働きが落ちると、どれだけ水分や繊維を摂っても“動かす力”が不足します。
特に40～50代では、
腹筋・骨盤底筋の筋力低下
自律神経の乱れ（ストレス・更年期）
冷えや運動不足
などによって腸の動きそのものが弱くなっています。
つまり、「燃料（水・繊維）」は足りていても、エンジン（腸の筋肉）が動いていない状態なのです。
2. 腸がねじれている・下垂している
骨盤の歪みや姿勢の崩れも、意外な盲点です。
長時間のデスクワークや猫背姿勢で骨盤が後ろに傾くと、
大腸が下に垂れ下がり、便の通り道が物理的に狭くなります。
この状態では、どれだけ腸内環境を整えても出口が詰まったまま。
結果的に「出したくても出せない」慢性便秘になります。
3. 腸内バランスの乱れ
発酵食品や食物繊維を摂っても効果が出ない場合、
腸内の善玉菌が少なく、バランスが崩れている可能性があります。
特に、
精製された糖質の多い食事
睡眠不足
ストレスによるコルチゾール増加
これらが続くと、悪玉菌が優勢となり、
腸内でガスや炎症が起こり、ぜん動運動を妨げます。
4. 改善のカギは「骨盤×腸の連動」
当店では、
便秘改善を“腸だけでなく体全体の循環”として捉えています。
骨盤の歪みを整え、腸の位置を正す
横隔膜・骨盤底筋・腹横筋を連動させて内臓の動きを活性化
自律神経のバランスを整え、腸のリズムを取り戻す
このように、体の構造と神経を整えることで、
腸が自然に動く“流れる体”へと変わります。
５. まとめ
水分や食物繊維を摂っても便秘が改善しないのは、
「腸が動けない状態」になっているから。
腸の動きを邪魔しているのは、筋力低下・骨盤の歪み・自律神経の乱れ。
体のバランスを整えることで、腸は自然に動き始めます。
美容骨盤矯正で「流れる体」を取り戻し、
スッキリとした毎日を目指しましょう。
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