ジセダイセイタイ・ビヨウコツバンキョウセイ セレンディピティイナザワテン
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- JR稲沢駅から徒歩20分、リーフウォークから徒歩4分【整体/腰痛/骨盤矯正/姿勢改善】
セレンディピティ 稲沢店(serendipity)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 14:51:00.0
- 便秘からぽっこりお腹になるって本当？
- 「食べすぎてないのにお腹が出てきた」
「便秘が続いて体型まで変わった気がする」
そんな経験はありませんか？
実は、便秘は“お腹の見た目”にも大きく関係しています。
1. 便秘でお腹が出るのはなぜ？
便秘とは、腸に老廃物やガスが溜まり、排出できない状態のこと。
特に大腸に便が長く滞ると、次のような変化が起きます。
腸内にガスが発生してお腹が膨張する
便の重みで腸が下がり、下腹が前に出る
腸が圧迫されて血流が悪化し、代謝が低下
つまり、**「腸内の詰まり」＋「内臓の下垂」**によって
物理的にお腹がポッコリして見えるのです。
さらに、便秘が慢性化すると腸が冷え、腹筋が働かなくなり、
お腹まわりに脂肪がつきやすくなるという悪循環も起こります。
2. なぜ便秘になるのか？
40～50代女性で便秘が増えるのは、主に次の3つの理由です。
筋肉量・代謝の低下
→ 腸を支える腹筋や骨盤底筋が弱まり、ぜん動運動が鈍くなる。
ホルモンバランスの変化
→ 更年期にエストロゲンが減少すると、自律神経が乱れやすくなり腸の働きも低下。
骨盤や姿勢の歪み
→ 長時間の座位や猫背により骨盤が後傾し、腸が下垂。便が通りにくくなる。
つまり、便秘は「食事」だけでなく、体の構造や神経の働きの問題でもあるのです。
3. 改善のポイント
便秘によるぽっこりお腹を改善するには、
“腸を動かす体づくり”が何より大切です。
骨盤のゆがみを整える
→ 骨盤を正しい位置に戻すことで腸が上がり、排出がスムーズに。
腹筋・骨盤底筋を目覚めさせる
→ インナーマッスルを鍛えることで腸のぜん動が促される。
深い呼吸で自律神経を整える
→ 横隔膜が動くと腸が自然にマッサージされ、内臓の循環も改善。
当店の【美容骨盤矯正】では、
骨盤・姿勢・内臓の位置を整えながら、腸の働きを高める施術を行っています。
便秘を「出すこと」だけで終わらせず、
動く腸と締まるお腹を同時に手に入れることができます。
4. まとめ
便秘は単なる腸のトラブルではなく、
骨盤・姿勢・自律神経の乱れが重なった体のSOSです。
体のバランスを整え、腸が自然に動くようになると、
お腹の張りが消え、ウエストラインもすっきりしていきます。
ぽっこりお腹の原因を「脂肪」と思っていた方、
実は腸のつまりが関係しているかもしれません。
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