ヘイブン ナガノウンドウキョウシツ
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ヘイブン Nagano運動教室(HAVEN)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-26 20:16:07.0
- 女性は骨に問題を抱えやすい！(中編)
- 第一は背中の筋肉量を増やすことが重要です！
背中の筋肉は身体を支えている重要な筋肉です。
男性の方が腰が曲がりにくいのも、
背中の筋肉量が女性よりも多いからです。
また、若い人でも背中が曲がっている人は、
筋肉量が少なく痩せている人が多い傾向にあります。
背中の筋肉はとても重要な部分ですので、
まずは背中の筋肉量を増やします！
ここで、脚を先に鍛えないのにも理由があります。
脚のトレーニングをする際には、
上半身の力も使う必要があります。
背中の筋肉を先につけなければ、
脚のトレーニングが正常に行えないのです。
第二は脚の筋肉量を増やすことです！
脚の筋肉もとても重要です。
人間は歩けなくなると急激に老化が進行します！
歩くという当たり前の行為は
健康を維持するためにはとても重要なことなのです。
歩くという行為を行うためには
脚の筋肉量が絶対的に必要です！
脚は人体の中でも最も筋肉が多い部分ですので、
脚の筋肉量を増やせば
高血圧や肥満も解消されることでしょう。
それほどまでに脚の筋肉が及ぼす効果は絶大で、
健康になるには脚のトレーニングは
避けては通れないのです。※後編へ続く・・・
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