とよなかレディース整体サロンのブログ
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投稿日：2025-11-08 10:58:00.0
- 顎が体のバランサー？肩こり・頭痛・姿勢の関係とは
- 顎は体のバランサーだった！
実は「顎（あご）」は、身体全体のバランスを取る重要なパーツです。
顎の位置が少しずれるだけで、首の角度や背骨のカーブ、肩の高さにまで影響します。
人は無意識に顎の位置で重心を保とうとするため、顎が前に出ると首や肩に過剰な負担がかかり、結果として肩こりや頭痛につながるのです。
食いしばりや片方だけで噛むクセも、バランスを崩す原因になります。
姿勢の乱れが顎の歪みを悪化させる
スマホやパソコン作業で頭が前に出る「スマホ首」姿勢が続くと、顎が後方に引かれ、首の筋肉が硬直します。
この状態では、頭を支えるために肩や背中の筋肉まで緊張し、血流や神経の流れが滞ります。
姿勢を整えることは、顎の位置を正すうえでも欠かせません。
姿勢が安定すると顎が自然な位置に戻り、呼吸や噛み合わせもスムーズになります。
顎から整える整体・セルフケア
顎まわりを優しくゆるめることで、首・肩・背中の緊張も和らぎます。
整体では、顎関節や頸椎のバランスを調整し、全身の軸を整えることで肩こりや頭痛を根本から改善します。自宅では、軽く口を開けながら重力に委ねるように脱力し深呼吸する「顎リリース」や、背筋を伸ばして座る姿勢を意識するだけでも効果的です。
まとめ
顎は単なる「噛むための関節」ではなく、身体全体のバランサーです。
顎の位置が整うことで、姿勢が安定し、肩こりや頭痛も軽減されます。
日常のクセを見直し、顎から全身を整えるケアを取り入れてみましょう。
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