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全力ストレッチ 川口店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-16 15:32:51.0
- 湯船に浸かってますか？
- あんにょん、REINAです！お風呂の湯船で疲労軽減し健康効果があることを知ってますでしょうか。
実は湯船に入ってるのと入ってないのでは大違いだそうです。
その違いをいくつかご紹介します↓
１.水圧
日頃の生活やお仕事で座りっぱなしだったり立ちっぱなしなど同じ態勢のことが多いと思います。
その影響で足が浮腫んだりしますが、お湯の中で体に水圧がかかると静脈にも圧力がかかり、停留した血行が押し戻され浮腫解消へと繋がるのです。さらに水圧がかかり血行促進にもなります。
２.浮力
浮かぶ影響で重力が少なくなり、体重圧や緊張などが減少します。休ませることにより負荷がかかりにくく筋肉や関節などが解れやすくなるのです。
３.温熱作用
お湯に浸かることで血管が広がっていき、血液が体内を巡り安くなります。
血行が良くなると栄養や酸素が行き届きやすくなり、それと共に疲労物質や老廃物も運ばれやすくなります。
リラックス効果がある副交感神経が活性化させられ優位な状態となる。
先ほどの浮力でもそうでしたが温かいことでリラックスできて、筋肉が緩み、関節の緊張が和らぎ、神経の過敏性が抑えられます。
他にもいくつか湯船に浸かるいいことはたくさんありますが
水圧の効果は私も全く知りませんでした。
さらに湯船やお風呂後にマッサージをしてあげた方が効果的なのは
血行が良くなっている状況だから筋肉がさらにほぐれて
血管やリンパ管が広がりやすくなるのでめちゃくちゃ良いと言われているようです。
私も気づいたときはお風呂あがりにマッサージをしているので
足が攣ったり、浅眠りだったりってことはあんまりないです！
（でも冷え症は少し、、、（小声））
入浴剤だったりアロマ焚いて湯船に浸かるのも
日頃のリフレッシュができて良いかもしれませんね＾＾
シャワー族の人！
ぜひ、今日は湯船に浸かってください笑
では、またね☆
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