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しばふジムのブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-09 16:50:13.0
- ダイエットに向いている秋の味覚
ダイエットに向いている秋の味覚
「食欲の秋」と聞くと、つい食べすぎが気になる季節ですよね。
でも実は、秋の食材にはダイエットに向いているものがたくさんあるんです！
たとえば、
・さつまいも：食物繊維が豊富で腹持ちがよく、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます。
・きのこ類：低カロリーでボリュームがあり、腸内環境を整える効果も。
・さんま：良質な脂質（EPA・DHA）が代謝をサポート。
・りんご：ビタミンとポリフェノールが豊富で、脂肪の酸化を抑えてくれます。
ポイントは、“旬のものを少しずつバランスよく”。
自然と栄養バランスが整い、無理なく体調も整います。
おいしい秋を味方につけて、理想の体を手に入れましょう！
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