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しばふジムのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 18:22:58.0
- 10月に入り、気温差に注意！体調を整える習慣を！
10月に入り、気温差に注意！体調を整える習慣を
10月に入り、朝晩と日中の気温差が大きくなってきました。
この時期は体が冷えやすく、自律神経のバランスが乱れやすい季節。
「なんとなく疲れやすい」「寝てもスッキリしない」など、体調の変化を感じている方も多いのではないでしょうか。
そんな時こそ大切なのが、“体を動かす習慣”です。
軽い運動でも血流が良くなり、体温の調整や代謝がスムーズになります。
また、筋肉を動かすことで自律神経が整い、冷えやだるさの予防にもつながります。
気温差が激しいこの季節こそ、自分の体と向き合うチャンスです！
無理のない範囲で体を動かし、秋を元気に過ごしましょう。
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