アタマスッキリセイタイサロン フシミテン
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頭スッキリ整体サロン 伏見店のブログ
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投稿日：2025-11-14 11:53:42.0
- 朝起きてからめまいがする理由とは？
- 名古屋・伏見／丸の内エリアで増えている“自律神経の乱れによるめまい”
朝起きた瞬間に「ふらっ」としたり、体が安定せず立ち上がるのが怖い…。
そんなご相談が最近とても増えています。
実はこれ、単なる寝不足や疲れではなく、自律神経の乱れが関係していることが多いです。
■ なぜ「朝」にめまいが出やすいのか？
人の体は、起床する時に
・副交感神経から交感神経へ
・血圧を上げ、脳に血流を送る
というスイッチの切り替えが必要です。
この切り替えがうまくいかないと、脳への血流が一時的に不足し、めまいが起こりやすくなります。
特にこんな方に多い傾向があります。
・寝起きが悪い
・ストレスが多い
・肩こり、首こりが慢性化している
・呼吸が浅い
・寝る前までスマホを見ている
■ そのめまい、首まわりの筋緊張も原因？
首まわりには“自律神経のセンサー”が集中しています。
首・後頭部の筋肉がこり固まると、血流が悪くなり、寝起きにふらつきが出やすくなります。
名古屋伏見・丸の内周辺ではデスクワークの方が多く、姿勢の乱れによる首こりがめまいの引き金になるケースがよく見られます。
■ 自分でできる朝のめまい対策
朝の数十秒でできる、とても簡単なケアです。
布団の中で深呼吸を3回
目を開けたまま、ゆっくり左右に首を倒す
仰向けのまま膝を立てて腰を軽く左右に揺らす
一気に起き上がらず、まずは上体を起こして30秒待つ
この「段階的に起きる習慣」をつくるだけでも、めまいは軽減しやすくなります。
当院では、
・後頭部の緊張をゆるめる
・首～肩の深層筋のバランスを整える
・呼吸の浅さを改善し、自律神経の働きを整える
ことで、朝のめまいの根本原因にアプローチしています。
「朝がしんどい」「起きるとふらつく」「寝ても疲れが取れない」
そんなお悩みが続いている方は、ぜひ一度ご相談ください。
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