2023年7月のブログ2ページ目｜エルワイジム(LYGYM)

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エルワイジム(LYGYM)のブログ

2023年7月のブログ一覧

31件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-07-29 14:47:44.0

投稿者：

Ayami

肩こり予防

肩こりを引き起こす最も大きな要因は姿勢の悪さ運動不足ストレス眼精疲労、といった日常生活の習慣からきます！血行不良や筋肉減少、自律神経の乱れを引き起こすようなライフスタイル…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-29 14:44:28.0

投稿者：

Ayami

疲れを持ち越さないために！

みなさん寝ても休憩しても疲れがなかなか取れないことはありませんか？？それは質のいい睡眠が取れてないかもしれないです疲れを取るには夜ぐっすり眠ることが大切です！質のいい睡眠…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-29 14:30:27.0

投稿者：

Ayami

寝る前に気をつけること！

寝る前に気をつけること！→カフェイン摂取コーヒーやお茶に含まれるカフェインには覚醒作用があり、4～5時間ほど続いてしまうので以降は控えると良いですね！→ニコチン摂取タバコに…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-29 14:28:03.0

投稿者：

Ayami

トレーニング後のプロテイン

LYGYMではトレーニング後にプロテインを提供しております。プロテインはタンパク質の英語訳で、筋肉トレーニングには必須栄養素です！筋トレによって筋肉が刺激されると、筋繊維が微…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-28 22:40:46.0

投稿者：

矢田亮介

ブライダルダイエットプランは入会金が無料！？

LYGYMではブライダルを控える花嫁を応援しています。通常30000円の入会金が0円に！！！！！LYGYMから花嫁さんにご祝儀として！LYGYM,ブライダル,花嫁,プレ花嫁
ビューティー

投稿日：

2023-07-28 22:20:41.0

投稿者：

矢田亮介

1kg痩せるためには？？？

1kgの減量には約7,0007,700キロカロリーのカロリー消費が必要です。一般的に1kmの歩行で約5070キロカロリーを消費するので、約100~140kmの歩行が必要です。ただし、これらのカロリー…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-07-28 22:16:40.0

投稿者：

矢田亮介

塩抜きの効果とは？

塩抜きとは、食事から塩分を減らすことを指します。過剰な塩分摂取は高血圧や心臓病などの健康リスクを増加させる可能性がありますが、塩抜きを行うことで以下のような効果が期待され…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-07-28 22:04:09.0

投稿者：

矢田亮介

お酒を飲むと筋肉は減る？

お酒を飲むと筋肉が減る可能性があります。アルコールは筋肉合成を妨げ、筋肉分解を促進する作用があります。アルコールの消化・代謝には多くのエネルギーが必要で、筋肉の修復や成長…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-07-28 21:54:24.0

投稿者：

矢田亮介

間違ったダイエットしてない？

間違ったダイエットは、健康を損ない、長期的な成果を得られないリスクがあります。極端な食事制限や食品の一部だけを摂取するモノダイエット、過度な運動による極端なカロリー消費な…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-07-28 21:44:58.0

投稿者：

矢田亮介

浮腫解消のために

浮腫の原因は、主に体内の余分な液体が組織に滞留することにより起こります。血管の通りが悪くなったり、リンパの流れが滞ること、ホルモンバランスの変化、心臓や腎臓の機能障害、長…続きを見る