2024年2月のブログ｜エルワイジム(LYGYM)｜ホットペッパービューティー

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エルワイジム(LYGYM)のブログ

2024年2月のブログ一覧

20件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-02-29 15:39:24.0

投稿者：

Ayami

寝る前に気をつけること！

寝る前に気をつけること！　カフェイン摂取コーヒーやお茶に含まれるカフェインには覚醒作用があり、4～5時間ほど続いてしまうので以降は控えると良いです！　ニコチン摂取タバコに含…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-28 10:27:43.0

投稿者：

Ayami

食事の質を上げると、、、

ダイエットというと、食事でとる総カロリーを減らすことばかり注目されがちですが、実は気にして欲しいのが食事の質をあげることなのです!!人が1日に食べられる量は限られていますよ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-02-27 12:57:44.0

投稿者：

Mai

今日のランチはコンビニパスタ

こんにちは。トレーナーの舞です。今日は玄米おにぎりのストックを切らしてしまっていたので、コンビニでパスタを買いました。上にはゆで卵をトッピングしてたんぱく質マシマシ◎パー…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-23 10:42:43.0

投稿者：

Mai

大好きなヘルシーランチ

こんにちは。トレーナーの舞です。今日は私のお気に入りのランチを紹介します。サラダ専門店モルノダ！私はトレーナーシリーズの、牛モモか牛ハラミをよく食べます！満足感があって超…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-22 11:06:12.0

投稿者：

Ayami

ダイエットの敵

ダイエット中に食事、運動も頑張ってるのになぜか痩せないと感じてるかた必見!ダイエットの最大の敵はストレス！ストレスホルモンと言われるコルチゾールは、ストレスを感じると分泌…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-21 13:02:17.0

投稿者：

Ayami

鍋はダイエット向き！！

今回は鍋料理がダイエットに良いとされる理由を紹介していきたいと思います！1、栄養バランスが良い鍋料理には、タンパク質となる肉類や魚具類、すり身、野菜、キノコ類と栄養豊富な…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-20 13:46:25.0

投稿者：

Ayami

臨時収入頂きました！

こんにちは！日曜日に月一のフットサルへ行って来ました！2時間みっちり動いた後に賞金をかけたミニゲームに参加しました！ゴールの真ん中にペットボトルを置いて当てたら賞金ゲット…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-17 18:25:34.0

投稿者：

Ayami

和菓子っていいよね

こんにちは！トレーナーのあやみです！先日お客様より草餅の差し入れをいただきました！いつもありがとうございます！！和菓子と洋菓子あなたはどちらがお好きですか？？私はどちらも…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-16 12:24:01.0

投稿者：

Mai

家庭内お花見

こんにちは。トレーナーの舞です。先日紹介した桜の枝のつぼみがかなり咲いてきました！もう部屋の中でお花見ができそうです…(o^^o)お花見コーデはマーメイドスカートを履こうと思っ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-15 14:23:26.0

投稿者：

Ayami

キックボクシング！

こんにちは！トレーナーのあやみです！最近の私の流行はキックボクシングです！減量しようかなと思っているタイミングで友達がミット受けたいという事でとにかく蹴りたい、殴りたい私…続きを見る