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パーソナルトレーニングジム　LYGYM【エルワイジム】

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エルワイジム(LYGYM)のブログ

ビューティーのブログ一覧

93件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-03-06 11:40:08.0

投稿者：

Ayami

ひな祭り

先日母親の誕生日祝いでマリオットホテルのビュッフェへ行ったのですが、エントランスにとってもでかいひな祭りの人形が飾られていました！特に私は興味ないのですが、、、笑写真や動…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-02 17:48:12.0

投稿者：

Ayami

最適なお風呂の温度！

みなさんお風呂の温度を気にして入ったことありますか？？温度によって効果変わってくるのでしっかり知ることでストレス軽減にも効果的です!38～39℃リラックスしたい時にばっちり！…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-29 15:39:24.0

投稿者：

Ayami

寝る前に気をつけること！

寝る前に気をつけること！　カフェイン摂取コーヒーやお茶に含まれるカフェインには覚醒作用があり、4～5時間ほど続いてしまうので以降は控えると良いです！　ニコチン摂取タバコに含…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-28 10:27:43.0

投稿者：

Ayami

食事の質を上げると、、、

ダイエットというと、食事でとる総カロリーを減らすことばかり注目されがちですが、実は気にして欲しいのが食事の質をあげることなのです!!人が1日に食べられる量は限られていますよ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-22 11:06:12.0

投稿者：

Ayami

ダイエットの敵

ダイエット中に食事、運動も頑張ってるのになぜか痩せないと感じてるかた必見!ダイエットの最大の敵はストレス！ストレスホルモンと言われるコルチゾールは、ストレスを感じると分泌…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-21 13:02:17.0

投稿者：

Ayami

鍋はダイエット向き！！

今回は鍋料理がダイエットに良いとされる理由を紹介していきたいと思います！1、栄養バランスが良い鍋料理には、タンパク質となる肉類や魚具類、すり身、野菜、キノコ類と栄養豊富な…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-20 13:46:25.0

投稿者：

Ayami

臨時収入頂きました！

こんにちは！日曜日に月一のフットサルへ行って来ました！2時間みっちり動いた後に賞金をかけたミニゲームに参加しました！ゴールの真ん中にペットボトルを置いて当てたら賞金ゲット…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-17 18:25:34.0

投稿者：

Ayami

和菓子っていいよね

こんにちは！トレーナーのあやみです！先日お客様より草餅の差し入れをいただきました！いつもありがとうございます！！和菓子と洋菓子あなたはどちらがお好きですか？？私はどちらも…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-14 22:24:37.0

投稿者：

Ayami

とってもとってもデカいマグロの釜！

先日行きつけの居酒屋へ行った時にとってもデカいマグロの釜を食べました！魚の油は良質な油なので悪玉コレステロール値を下げたり、血管を柔軟にしてくれるのでとってもおすすめです…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-10 14:45:39.0

投稿者：

Ayami

まっちょチョコ！

こんにちは！先日お客様からスタッフにマッチョちょこの差し入れを頂きました！笑チョイスがさすが！トレーナーみんな興奮しておりました笑そして、マッチョなだけでなく中にマシュマ…続きを見る