2023年7月のブログ｜エルワイジム(LYGYM)｜ホットペッパービューティー

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エルワイジム(LYGYM)のブログ

2023年7月のブログ一覧

31件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-07-29 19:25:02.0

投稿者：

Ayami

体幹を鍛えると！？

体幹が弱いと姿勢が崩れたり、筋肉トレーニングで腰などを怪我する事も、、、体幹が弱いと感じる方必見！体幹を鍛えると何が良いのかというと！お腹が凹むだけではなく、→姿勢がよく…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-29 19:20:07.0

投稿者：

Ayami

太りにくい時間帯！

食べても太りにくい時間帯は、朝起きた直後から午後3時までと言われています！この時間帯にとることで、交感神経が脂肪を燃焼するために働いてくれるので脂肪になりにくいのです！逆…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-29 19:18:05.0

投稿者：

Ayami

夏の脱水症状について！

夏になると攣りやすくなる方居ませんか？夏は汗をかくことにより脱水を起こし、ミネラルバランスが崩れます。塩分・水分・マグネシウムのバランスが崩れることによって筋肉が攣りやす…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-29 15:26:02.0

投稿者：

Ayami

筋肉と脂肪について

筋肉は脂肪より重たいと言う言葉を聞いたことがありますか！実は脂肪と筋肉が同じ体積だと、筋肉の方が重いのです！つまり筋肉の方が密度が高い！ということになります。逆を言えば、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-29 15:23:28.0

投稿者：

Ayami

ダイエット中のコンビニ食チョイス！

外食やコンビニをよく利用するあなた必見です！ダイエットに良いものを選ぶポイントとは！外食では、1,糖質、脂質、タンパク質をバランスよく単品で選ぶ!セットメニューだと炭水化物…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-29 15:20:42.0

投稿者：

Ayami

痩せる食事のスピード

脳が満腹を感じるのは、食事を始めて約15～20分後って知っていましたか？？日々忙しくされている方も多いかと思いますが、よく時間がなくて食事を早く済ませる方もいるのではないでし…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-29 15:17:58.0

投稿者：

Ayami

お風呂上がりの水分補給

お風呂上がりは、汗をかいたして水分が抜けてしまっている状態になるので水分補給が大切です！素早く飲めて身体が冷えない物が良いですよ。おすすめは、白湯沸騰させて50度くらいに冷…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-29 15:10:32.0

投稿者：

Ayami

身体が硬いと痩せにくい？？

最近なんか身体が動かしにくい、、、と思っているあなた！知らないうちに効果が出にくい身体になってるかも！？筋肉や関節は動かさないと硬くなり、動かしにくくなります、、、そんな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-29 15:00:57.0

投稿者：

Ayami

痩せない人の特徴

みなさん、ダイエットで行き詰まったことはないですか？今日は痩せない人の特徴について紹介していこうと思います！当てはまった人要注意ですよ！！1、早食い→時間をかけてよく噛む2…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-29 14:58:17.0

投稿者：

Ayami

筋肉がつく仕組み知っていますか？

筋トレをしてもなかなか成果が出ない方！そもそも筋肉がつく仕組み知っていますか？筋トレも筋肉をつけるために必要ですが筋トレ後のケアが1番大切なのです！これを知っておくと効率…続きを見る