パーソナルトレーニングジム エルワイジム
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エルワイジム(LYGYM)のブログ
- 食事の質を上げると、、、
- ダイエットというと、食事でとる総カロリーを減らすことばかり注目されがちですが、実は気にして欲しいのが食事の質をあげることなのです!!
人が1日に食べられる量は限られていますよね??
そのなかで、どんな食材を取るかが脂肪燃焼の大きなカギとなるんです!
食事の質を上げることを意識すると、必然的に総カロリーの中でも脂肪燃焼しやすい栄養素の割合が増えることになります!
なかでも、脂肪燃焼で特に注目したいのが
タンパク質
ビタミン、ミネラル類
です。
他の食材とのバランスを意識して健康的なダイエットを目指しましょ!!
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