お酒を飲むと筋肉は減る？：2023年7月28日｜エルワイジム(LYGYM)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-07-28 22:04:09.0

お酒を飲むと筋肉は減る？: お酒を飲むと筋肉が減る可能性があります。アルコールは筋肉合成を妨げ、筋肉分解を促進する作用があります。アルコールの消化・代謝には多くのエネルギーが必要で、筋肉の修復や成長に必要な栄養が優先的に使われてしまいます。さらに、アルコールの影響で睡眠の質が低下することもあります。良質な睡眠は筋肉の回復に重要であり、不足すると筋肉の効果的なトレーニングが難しくなります。過度の飲酒や頻繁な飲酒は筋肉への影響や健康への悪影響を招く可能性があるため、筋肉を増やす目標がある場合は、アルコール摂取を控えることが重要です。

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