ブログ6ページ目｜ファング成増店(FANG)｜ホットペッパービューティー

FANG personal training gym 成増店

ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ
リフレッシュ

東京都板橋区成増１－３２－１５　オモチディナリマス４Ｃ
成増駅から徒歩5分/地下鉄成増駅から徒歩1分/和光市駅からバスで15分

ファング成増店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

123件のブログがあります

前へ 6/13ページ次へ

プライベート

投稿日：

2024-04-14 16:33:31.0

投稿者：

遠藤ゆうま

トレーニング質

ジムでトレーニングしているとみんな同じようにトレーニングしているのに、効果の差がかなりあるように感じることはないですか？トレーニング以外の食事や休養でも効果に差が出ること…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-12 09:38:30.0

投稿者：

阿部真由佳

オーバーワークになっていませんか？

暖かくなってきて、夏に向かってダイエットをスタートする方も多いのではないでしょうか？がんばりすぎていませんか？痩せるものも痩せなくなってしまいます！痩せたいからこそたくさ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-11 13:19:55.0

投稿者：

遠藤ゆうま

筋トレ頻度

筋トレの適切な頻度は、個人の目標や身体の回復能力によって異なります！しかし、一般的には、週に2～3回の筋トレが推奨されています！筋肉はトレーニング後の休息期間中に成長や修復…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-09 13:29:04.0

投稿者：

阿部真由佳

トレーニング前の栄養補給

トレーニング前に栄養補給していますか？今日は栄養補給におすすめなバナナについてご紹介します！バナナは食べてから吸収するまでが40分ととても早く、エネルギーとしてすぐに使うこ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-07 09:44:12.0

投稿者：

遠藤ゆうま

バルクアップ飯

皆さん、最近のバルクアップの調子はいかがでしょうか？バルクアップのために、ご飯の量を増やしたけどあまり体重が増えないという方も多いのではないでしょうか！今回は体重が増えな…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-06 09:52:27.0

投稿者：

阿部真由佳

トレーニングの頻度

皆さんトレーニングの頻度はどのくらいですか？一体どのくらいのペースでトレーニングを行った方がいいのか…なんて思っている方も多いのではないでしょうか！トレーニング頻度は多い…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-05 12:23:58.0

投稿者：

阿部真由佳

ジムに通う前に！

桜も咲いて、暖かく過ごしやすい日が増えてきましたね！この時期になると活動量も少しずつ増えて、夏に向けて運動始める方が多い印象です！ランニングを始めたり、宅トレをしたりする…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-04 13:53:36.0

投稿者：

遠藤ゆうま

タンパク質

皆さんタンパク質は摂取していますか？ダイエット中のタンパク質の摂取量は、個人の体重や目標によって異なりますが、一般的には体重1キログラム当たり1～1.2グラムのタンパク質を摂…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-02 11:20:18.0

投稿者：

阿部真由佳

タンパク質摂れていますか？

皆さんタンパク質は意識的に食べてますか？トレーニングされている方は筋肉をつけるために取る必要がありますが、トレーニングしていない方も取る必要があります！必要量取れていない…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-01 14:55:16.0

投稿者：

遠藤ゆうま

間食

こんにちは！今回はのおすすめの間食をご紹介します！1. ナッツやドライフルーツ：アーモンド、くるみ、レーズンなど、栄養価が高く満腹感のあるスナックです。2. ギリシャヨーグルト…続きを見る