最新ブログ一覧
124件のブログがあります
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-04-01 14:55:16.0
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遠藤 ゆうま
こんにちは!今回はのおすすめの間食をご紹介します!1. ナッツやドライフルーツ:アーモンド、くるみ、レーズンなど、栄養価が高く満腹感のあるスナックです。2. ギリシャヨーグルト…
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-03-31 21:11:23.0
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遠藤 ゆうま
今回は二の腕の種目の紹介になります!ダンベルキックバックは肩関節を動かしてしまうと、負荷が背筋群に逃げてしまうので、しっかりと肘の位置を固定し、肘から先だけで動作を行うこ…
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-03-30 09:39:12.0
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阿部 真由佳
皆さん、お酒は飲まれますか? 結論から言いますと、筋トレ後のお酒はかなり悪影響です。 1.筋肉が分解されてしまう 2.脱水症状になる可能性がある 3.睡眠が浅くなってしまう …
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-03-29 16:05:57.0
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阿部 真由佳
皆さん、ボディメイクは順調ですか?カロリーなど気にされながらお食事を取られていると思います(^-^)すでにご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、今一度こんなことに気をつけ…
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-03-28 09:22:02.0
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遠藤 ゆうま
お腹を鍛えることで便秘が解消されたり、反り腰が治ったり姿勢が良くなったりします。引き締まったお腹を手に入れたいですよね!腹筋が苦手な人向けの、スマホいじりながらでもできる…
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-03-26 10:38:15.0
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阿部 真由佳
運動するなら朝が良いのか。朝にトレーニングをする事で、自然と使うエネルギー量が増えるので痩せやすくなります。ただ続けられないと意味がなくなってしまうので、自分の生活リズム…
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-03-25 15:00:40.0
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遠藤 ゆうま
今回は、ベンチプレスの正しいフォームややり方を徹底解説!「大胸筋」「三角筋」「上腕三頭筋」など、上半身を中心的に鍛えられるベンチプレスですが、正しく行わないと怪我をしてし…
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-03-24 20:13:20.0
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遠藤 ゆうま
こんにちは! いつもファングパーソナルトレーニングジムをご利用いただきありがとうございます! 背中は自分で見えにくいため、気づいた時には お肉がつかめるほどたるんでいる!何…
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-03-23 09:41:11.0
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阿部 真由佳
痩せないな…とりあえずなんか食べようかな。。。美味しそう…買っちゃおうかな。。。暇だし何か口に入れようかな。。。お腹が空いていないのに何かを食べるのは太ることにつながって…
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-03-22 10:07:03.0
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遠藤 ゆうま
有酸素運動は、体脂肪の燃焼、呼吸循環器系の機能の向上が期待できます! 体脂肪の中でも内臓脂肪は、高血糖、脂質異常、高血圧、動脈硬化などの原因に繋がります!有酸素運動を行う…
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ファング 成増店(FANG)のクーポン
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- 2024年06月末日まで
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全 員
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- お客様の紹介でご友人様げご入会した場合
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- 2024年06月末日まで
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