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フィジオ広島のブログ

新川加奈子のブログ一覧

146件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-04-08 15:30:04.0

投稿者：

新川加奈子

食事はトレーニングの前と後どっちがいいのか

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。身体づくりをする方にとって食事のタイミングは、トレーニングの効果を左右する重要な要素です。今回はトレーニングの効果を高めるた…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-07 20:09:33.0

投稿者：

新川加奈子

アクティブレストの考え方

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。仕事や人間関係、肉体労働などにより、疲れは知らず知らずのうちに日々溜まっていきます。溜まった疲れをそのままにしてしまうと心身…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-06 20:27:35.0

投稿者：

新川加奈子

効果的なトレーニングの頻度

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。お客様から「どのくらいの頻度で通えばいいですか？」という質問をよく頂きます。今回はこれから運動習慣を作ろうという方におすすめ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-04 21:46:29.0

投稿者：

新川加奈子

水はなぜ1日2L必要なのか

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。水は1日2L飲みましょうと言われたことはありませんか？2Lを多いと取るか、少ないと取るかは人それぞれ違うかもしれません。今回はな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-01 19:34:39.0

投稿者：

新川加奈子

四股踏みでデトックス

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。デトックスとは英語の「detoxification」の略語で毒素を体外に排出するという意味があります。デトックスをする上で大切なのは胃や腸…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-30 16:39:01.0

投稿者：

新川加奈子

ゴルフのためのストレッチ

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。ゴルフは生涯スポーツともいわれ、様々な年代の方が楽しめるスポーツです。しかしゴルフをする方の悩みとして、腰が痛い、肩が痛い、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-29 13:56:14.0

投稿者：

新川加奈子

睡眠の質を上げるトリプトファン

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。今回は夜の睡眠の質を上げるために必要な栄養素であるトリプトファンについてご紹介します。トリプトファンはタンパク質の素であるア…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-28 14:09:29.0

投稿者：

新川加奈子

高血圧に対する運動のすすめ

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。高血圧はそれ自体が重大な疾患というわけではありませんが、放置していると動脈硬化や心不全など様々な病気につながる非常に危険な状…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-25 21:40:22.0

投稿者：

新川加奈子

ネバネバ効果で健康長寿

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。オクラや納豆などのネバネバした食べ物は古くから健康にいいとされてきました。今回はその効果について詳しくご紹介していきます。ネ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-24 15:10:13.0

投稿者：

新川加奈子

運動前に有効なストレッチ

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。運動する前にいつも準備運動はしていますか？背伸びをしたり肩を回したりと事前に身体を動かすことで、肉離れなどのケガを予防するこ…続きを見る