RE:POST Body care studio【リポスト】
リポスト ボディケアスタジオ
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リポスト(RE:POST)のブログ
プライベート
投稿日：2023-11-07 23:24:14.0
- 皆さんも勘違いしてませんか？＜便秘の話＞
- この前、1歳の息子の便秘がひどくてお尻が切れてしまったため、小児科に行った時の話です。
自分はこれまで、便秘の際に食物繊維を摂取することは、便秘を悪化させてしまうと思っていたのですが、実は便秘の時こそ食物繊維を摂取したほうが良いみたいです！
食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があって、それぞれ水溶性食物繊維が便を柔らかくする作用、不溶性食物繊維が便のかさを増す作用があるようです。
そして、どちらも便通をよくする働きがあるようで、便がなかなかでないときに、食物繊維を避けてしまうのは便秘を悪化させてしまう原因になるみたいです。
ただ、便秘のひどい人が不溶性食物繊維を摂取しすぎると、便が硬くなりすぎて、便秘が悪化してしまうこともあるようなので、便秘がひどい人は水溶性食物繊維（こんにゃく、ラッキョウなど）を多くとると良いみたいです。
以上、最近知った勘違いの話でした！
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