RE:POST Body care studio【リポスト】
リポスト ボディケアスタジオ
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リポスト(RE:POST)のブログ
- 筋肉が硬い=揉みほぐす は危険!?
- 皆さんは、肩が凝ったときに、その部分を揉みほぐしていませんか?
揉みほぐすとなんだかすっきりして、肩が軽くなったように感じますよね!
実は、この揉みほぐし・・・・
もしかしたら、体の不調を悪化させる原因になっているかもしれません。。
例えば、よく筋肉が張りやすい部位として、肩甲骨の内側の筋肉(菱形筋 りょうけいきん)があります。
”肩甲骨はがし”などでターゲットとなる筋肉なのですが、この筋肉が張る原因の多くは、胸の前にある筋肉が硬くなり、姿勢が猫背になることで、肩甲骨が外側に引っ張られることに起因します
つまり、菱形筋は、常に引き伸ばされた状態になり、筋肉内の血液循環が悪くなった結果張ってしまっていたのです。
この場合、菱形筋をほぐすと、肩甲骨はますます外側に引っ張られて、猫背が増強する可能性もあります
ですので、必ず筋肉をほぐしたら、筋肉をしっかり収縮させてあげることも大切になってきます
このように、筋肉が張っている原因によっては、揉みほぐすだけでは終わっていけない場合もあるのです
★まとめ★
筋肉を使いすぎて張ってしまっている⇒筋肉を揉みほぐす
筋肉が引き伸ばされて張っている⇒揉んだ後は必ず収縮運動を入れる
上記のポイントに注意して体のケアを行っていきましょう!!#美容整体 #小顔矯正 #ピラティス #浮腫みケア #栃木県 #那須塩原市
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