パシオンセッコツイン セイタイイン
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パシオン接骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 19:08:23.0
- 腰痛持ちの人ほど「太ももの後ろ」が働いていない
腰が痛くなると、どうしても“腰そのもの”に原因があると思いがちですよね。
でも実は、腰痛のある方の多くに共通しているのが 「太ももの後ろ（ハムストリングス）がうまく働いていない」 という特徴です。
太ももの後ろが働かないと、腰が代わりに頑張ってしまう
歩く・立つ・しゃがむなど、日常のあらゆる動きで本来は
太ももの後ろが“体の支え役”として働くはずです。
ところが…
長時間座りっぱなし
運動不足
姿勢の崩れ
こうした習慣が続くと、太ももの後ろが硬くなったり、逆に上手く使えなくなったりします。
その結果、本来ハムストリングスが受け持つ負担を 腰が肩代わりする ことに。
つまり、腰痛は“腰が頑張りすぎているサイン”でもあるんです。
こんな動きに心当たりありませんか？
・立ち上がるときに腰にグッと力が入る
・前屈が硬い
・階段を上ると太ももの前ばかり疲れる
・歩くときに骨盤がうまく動いていない感覚
これらはすべて、太ももの後ろがしっかり使えていないサイン。
ハムストリングスが働かないと、骨盤が安定せず、結果的に腰に負担が集中しやすくなります。
腰のケアだけでは良くならない理由
いくら腰を揉んだり、ストレッチしたりしても、
“働いていない筋肉”を放置したままでは根本改善につながりません。
太ももの後ろが伸びる・使える・支えられる
この状態がつくれてはじめて、腰が本来の動きを取り戻します。
当院では
腰痛の方には必ず、
太ももの後ろ・お尻・骨盤まわりの状態をセットで確認します。
「太ももの後ろをゆるめてもらっただけで腰が軽くなった」
「腰より足を施術してもらった方がラクになるのが意外でした」
そんな声も多いのは、体が連動しているからこそ。
腰痛は“腰の問題”とは限りません。
働いていない太ももの後ろが、腰に負担をかけていたのかもしれません。
気になる方は、一度体のバランスをチェックしてみてくださいね。
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