サロンのNEWSのブログ2ページ目｜ハナレ(HANARe)｜ホットペッパービューティー

ドライヘッドスパ HANARe

ドライヘッドスパ　ハナレ

リラク
整体・カイロ

東京都文京区小日向４丁目７－１２JKHビル２F
茗荷谷駅徒歩０分（池袋駅から2駅）茗荷谷駅３番出口目の前

ハナレ(HANARe)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

198件のブログがあります

前へ 2/20ページ次へ

サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-03 11:51:59.0

投稿者：

竹澤竜斗

睡眠の日

本日9月3日は、睡眠や健康への意識を高めるための「秋の睡眠の日」です。経済協力開発機構（OECD）の2021年の調査によると、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で33カ国中最下位です。…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-31 15:10:14.0

投稿者：

竹澤竜斗

７時間睡眠

体を消耗しない為にも最低7時間の睡眠時間は必要だと言われます。7時間というのは、さまざまな研究によって導き出された値です。睡眠時間と寿命の関連性を調べた研究では、睡眠時間が…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-29 13:20:53.0

投稿者：

竹澤竜斗

夏バテの原因

夏バテは直接命にかかわる病気ではなく、暑さがもとで起こる複合的な蓄積疲労です。一般的に短期の疲労は回復も早いですが、蓄積疲労は回復に時間がかかります。夏バテも同様に、気温…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-27 11:46:21.0

投稿者：

竹澤竜斗

質の良い睡眠の為の栄養

良質な睡眠のためには、意識的に特定の栄養素を摂取すること、また、サプリメントの摂取も有効です。朝はたんぱく質をたっぷり摂ることで、夜のメラトニン生成が促進されると考えられ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-25 11:17:08.0

投稿者：

竹澤竜斗

適切な睡眠

十分な睡眠時間は人によって異なります。２０代後半であれば６～８時間は必要とされ、睡眠は量を確保することが１番大切になるとも言われています。厚生労働省の調査においても、ほぼ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-22 11:44:53.0

投稿者：

竹澤竜斗

寝る前のストレッチ

日々のストレスや疲労によって自律神経が乱れ、なかなか寝つけないということはないでしょうか。ストレッチは、自律神経のバランスを整えるという効果が科学的にも証明されています。…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-20 16:02:06.0

投稿者：

竹澤竜斗

睡眠時のいびきについて

いびきは上気道がなんらかの原因で狭くなり、呼吸をするときにこすれて発生する、振動音です。飲酒や風邪、鼻炎などで気道が狭くなって起こるいびきなど、一時的なものもありますが、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-18 10:17:57.0

投稿者：

竹澤竜斗

ベッドは寝るための場所

皆さんはベッドをソファ代わりにしていませんか。ベッドをソファの代わりにすることは絶対にやめるべきです。ベッドの上を、寝る時間以外にはくつろぎの空間として使っている人は少な…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-17 11:39:30.0

投稿者：

竹澤竜斗

睡眠の質を低下させる行動

今回は、睡眠の質を上げるために「やめるべき習慣」についてお伝えします。・就寝前に考え事をするのをやめること体が疲れているのに眠れないという経験があると思います。それは体で…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-15 11:44:52.0

投稿者：

竹澤竜斗

レム睡眠行動障害

睡眠障害の1つである「レム睡眠行動障害」を知っていますか？レム睡眠中に現れる行動障害で、夢を見ながら声を発したり体を動かしたりすることから、身体に危険が伴う可能性もある症…続きを見る