寝すぎの危険性：2024年4月11日｜ハナレ(HANARe)のブログ

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投稿日：2024-04-11 13:07:41.0

寝すぎの危険性: 過眠症の症状を持つ人は、あまり多くはありませんが、一晩に10時間から12時間もの睡眠を必要とすることがあります。週末や休日には、一度に15時間も眠ることがあります。過眠症の人は一日中すっきりせず、眠気を感じることがあります。また、目覚まし時計ではなかなか起きられないことが多いく、他人に起こされても起きないこともあります。

過眠症には、生活習慣も関係しています。日頃から十分な睡眠がとれていないと、体は過眠によってそれを補おうとします。しかし、過眠には死亡率や病気、うつ病などの発症率の高めてしまう可能性があります。

寝過ぎは認知機能を低下させるといいます。また、過度の眠気は身体の健康に影響を与えるだけでなく、心の健康にも大きな影響を与えます。

お酒の飲みすぎも過眠を誘発します。就寝間際に頻繁にアルコールを飲み過ぎると、睡眠リズムが乱れ、質の高い睡眠が損なわれ、過眠につながります。

睡眠時間が少なすぎる、あるいは多すぎることは、糖尿病患者だけでなく、糖尿病発症のリスクが高い人の血糖値の問題につながる可能性があることあると、2019年の研究で示唆されました。

肥満、心臓病、脳卒中など、関連する他の健康問題を考慮すると、通常より長い睡眠は一般的に死亡リスクが高いことにつながります。眠れない、睡眠時間が確保できないことはもちろん問題ですが、寝すぎてしまうのにも危険があるので注意しましょう。

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