【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 大垣店
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美容整体プラスフィール 大垣店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 10:44:43.0
- 生理中は身体が疲れやすい？
- 生理中は体が凝りやすくなることがあります。
これはホルモンの変化や身体の反応によるもので、以下のような理由が考えられます
1. ホルモンの影響
生理前から生理中にかけて、プロゲステロンやエストロゲンの
分泌バランスが変化します。
これにより、筋肉や関節がこわばったり、血行が悪くなったり
して、肩こり・腰痛・首のこりなどを感じやすくなります。
2. 血行不良
生理中は骨盤内に血液が集中しやすく、手足などの血流が悪くなることがあります。
その結果、筋肉が硬くなりやすく、こりや冷えを感じる原因に
なります。
3. ストレスや自律神経の乱れ
生理痛や体調不良があると、ストレスが増加し、
それによって筋肉が緊張しやすくなります。
自律神経のバランスも乱れやすく、これがさらにこりを
悪化させることもあります。
4. 姿勢の変化
生理痛をかばうように前かがみの姿勢をとりがちになり、
背中や首、肩などに負担がかかって凝りやすくなります。
対処法（簡単にできるもの）：
軽いストレッチやヨガ（無理のない範囲で）
温かいお風呂やカイロで血行を促進
鉄分やマグネシウムを含む食事で筋肉の緊張緩和をサポート
無理せずしっかり休息をとる
必要なら、体の状態に合ったマッサージや整体を受けるのも
良いです。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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