【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 大垣店
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美容整体プラスフィール 大垣店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-16 19:56:49.0
- 首の付け根の疲れの原因は？
- 首の付け根が詰まるように感じる原因はいくつか考えられます。
1. 筋肉の緊張やコリ
長時間のデスクワークやスマホの使用により、僧帽筋や肩甲挙筋が硬くなり、血流が悪くなって詰まるように感じることがあります。
2. ストレートネック（スマホ首）
猫背や前傾姿勢が続くと、頸椎のカーブが失われ、
首の根元に負担がかかることで違和感が出ることがあります。
3. 自律神経の乱れ
ストレスや疲労で交感神経が過剰に働くと、
首や肩の筋肉が緊張し、詰まる感じがすることがあります。
4. 血行不良
冷えや運動不足、姿勢の悪さで血流が悪くなると、
首の付け根が重だるく感じられることがあります。
5. リンパの滞り
首の付け根にはリンパ節があり、老廃物がうまく流れないと
詰まりを感じることがあります。特に、風邪やアレルギーの影響で腫れることもあります。
6. 頚椎（けいつい）の問題
ヘルニアや変形性頚椎症があると、神経が圧迫されて違和感が
出ることもあります。
改善策
姿勢を正す（スマホを見るときは目線を上げる、背筋を伸ばす）
ストレッチや軽い運動（肩甲骨を動かすと効果的）
温める（蒸しタオルや入浴で血行促進）
マッサージやツボ押し（首の付け根や鎖骨周りを優しくほぐす）
症状が強い場合や長引く場合は、整形外科や整体で相談するのがおすすめです。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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