【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 大垣店
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美容整体プラスフィール 大垣店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-12-01 10:50:32.0
- 寝指とは？
- 寝指とは小指が外に開かず寝ている状態。
・足の指を使えていない（特に小指側）
・ 足裏の横アーチが潰れている
・歩く時に親指側に体重が偏る
つまり、股関節～足指まで繋がってバランスを崩している ということです。
小指を意識した「グー・チョキ・パー」
1、足の指を グー（全部曲げる）
2、親指だけ立てて チョキ
3、指をできるだけ 大きく広げてパー
1日 片足10回
小指が動かない人は手で補助してOK。
足裏の横アーチを作る「小指側荷重立ち」
立った状態で、
・足の薬指～小指側に体重を乗せる
・かかとは内側に軽く寄せる
・膝はまっすぐ正面
これだけで 内股が勝手に改善方向に動きます
日常の立ち方・歩き方全てが変わります。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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