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あきもと鍼灸接骨院のブログ

最新ブログ一覧

108件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2023-12-31 16:03:56.0

投稿者：

秋本芳仁

年末年始のお知らせ

年末年始のお知らせ1/30～1/2まで休診3日～通常診療ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願いします。僕は年末に故郷の空気を吸うために、実家に帰省中である。雪国の為、空気は刺すよう…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-12-30 10:58:52.0

投稿者：

秋本芳仁

アロマセラピー

臭いは脳に直接刺激を与えると同時に、肺から全身へ届く。古代から芳香療法として、研究されてきた。アロマセラピーというワードは1920年頃にフランスで生まれた言葉で、アロマ（精油…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-12-20 17:50:57.0

投稿者：

秋本芳仁

睡眠（補足）

前回は、睡眠の質を上げるための必要な３つのホルモンをお話ししたが、もう少し詳しくお伝えしていく。セロトニンメラトニンコルチゾールこの3つだが、増やす方法をお伝えしていく。…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-12-19 12:36:43.0

投稿者：

秋本芳仁

睡眠（続き）

前回は睡眠の事についてお話ししたが、大切なことなのでもう少し詳しく書いていく。何度も書いている記事の内容は身体にとって重要だと認識して頂きたい。良い睡眠の定義‥個人差はあ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-12-18 20:15:15.0

投稿者：

秋本芳仁

睡眠

睡眠とは脳の休息、回復させる仕組みで、睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠という2つの周期のサイクルで行われている。睡眠中の身体に起きている細かい事は割愛するが、身体の機能回復…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-12-17 15:55:03.0

投稿者：

秋本芳仁

ストレッチ

ストレッチは、身体の柔軟性やリラックス効果、体調を整える効果がある。ストレッチは関節可動域の向上障害の予防を目的とし、特に準備運動や整理運動として行われる。運動前と後はス…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-12-15 10:31:53.0

投稿者：

秋本芳仁

食物繊維

食物繊維元々、６大栄養素ではなかったが、研究が進むににつれて人体に必要な物とされてきた。食物繊維の働きとして、整腸作用免疫力の向上各種がん、生活習慣病の予防睡眠の質の向上…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-12-14 09:57:22.0

投稿者：

秋本芳仁

ビタミン

ビタミン6大栄養素の１つで、代謝を円滑にする働きと３大栄養素の吸収をスムーズにする役割がある。ビタミンは大きく、脂溶性ビタミン（体内に蓄積しやすい）と水溶性ビタミン（体外…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-12-13 09:32:19.0

投稿者：

秋本芳仁

ミネラル（無機質）

ミネラル6大栄養素の１つ。具体的にはCa、Fe、Oなどの元素というものから構成される。人体で存在する元素は96％がO（酸素）、C（炭素）、H（水素）、N（窒素）と言われている。これら…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-12-12 09:35:45.0

投稿者：

秋本芳仁

脂質

脂質３大栄養素の１つ。脂質の働きとして細胞膜やホルモンの構成、ビタミンの吸収、体温保持、内臓の保護などがある。脂質と聞くと、脂は体に悪い様に聞こえますが、身体には必須な栄…続きを見る