はなまる鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-26 11:51:17.0
- 副交感神経について
- 皆さん、こんにちは♪
エステルームの梅原です。
今日からは、副交感神経についてお話ししていきたいと思います。
テレビなんかでもよく
『副交感神経を優位にしましょう』
と言っている気がしますね。
夜、寝る前のホットアイマスクや、入浴剤の香りで
『はぁ～』とくつろぐ女性、、、
そんなイメージが浮かびませんか？
心身の緊張がほぐれて、はぁ～、となった時
全身の筋肉も弛緩して副交感神経が優位になります。
夜は副交感神経が優位になり、その状態でぐっすりと眠りにつくのが
人間の自然な状態です。
日中にも副交感神経を優位にする方法も色々あるのですが、
まずは夜お家に帰ってから
温かいお風呂にゆっくり浸かって、はぁ～
温かいお味噌汁を飲んで、はぁ～
ベッドに入る前にハーブティの香りで、はぁ～
そんな習慣を取り入れてみてください。
アロマの香りの中で眠るのもおすすめ
朝すっきり目覚められますよ
最後までお読みいただきありがとうございます。
素敵な1日をお過ごしください♪
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