小林整骨院 三宮のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 15:49:19.0
- 痛みが強くても大丈夫！ぎっくり腰は早めのケアが大切
- こんにちは！小林整骨院三宮です＾＾
朝起きて動いた瞬間や、少し前かがみになっただけで「ピキッ」と腰に痛みが走る…。
それは、いわゆる**ぎっくり腰（急性腰痛症）**かもしれません。
ぎっくり腰は重たい物を持ったときだけでなく、疲労の蓄積・冷え・姿勢の乱れなど、日常の小さな負担が重なって起こることもあります。
「痛みが強いから整骨院には行けない」と思われる方も多いですが、痛みが落ち着かなくても来て大丈夫です。
小林整骨院では、その時の状態に合わせて、無理のない範囲で施術を行います。
炎症が強い時は、患部を刺激せず、周囲の筋肉をやさしく緩めたり、動かせる範囲を少しずつ整えることで回復を早めていきます。
ぎっくり腰の初期は「冷やす」ことが大切です。
痛みが出てから2～3日は、温めずに保冷剤やアイスパックで10～15分程度冷やすのが効果的です。
痛みが和らいできたら、血流を促して筋肉をゆるめ、再発を防ぐための骨盤や姿勢の調整を行っていきます。
ぎっくり腰は一度なるとクセになると言われますが、早めのケアで再発を防ぐことができます。
痛みを我慢して動けなくなる前に、できるだけ早く体を整えることがポイントです。
「立ち上がるのもつらい」「寝返りで痛む」などの症状があっても、まずはご相談ください。
小林整骨院では、あなたの体の状態に合わせたやさしい施術と的確なアドバイスで、少しでも早く日常生活に戻れるようサポートします。
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整体師
松岡 瑞季マツオカ ミズキ
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