リフォーマーの魅力：2023年11月10日｜トライ(TRY)のブログ

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投稿日：2023-11-10 13:13:47.0

リフォーマーの魅力: こんにちは！ピラティススタジオTRY 代表の荒井です！

ピラティスには大きく分けると「マシン」と「マット」のピラティスがあります。
マットは、ヨガマットを用いて行われるピラティスであり、グループレッスンを中心に日本ではこちらが主流となっています。
対してマシンは、専用のマシンを用いて行われるピラティスであり基本的にはマンツーマンで行われることが多いのが特徴となっています。

専用のマシンには、リフォーマー・トラピーズテーブル(タワー)、ワンダーチェア、ラダーバレルなどさまざまなものがありますが、特に多く用いれられるのがリフォーマーなのではと思います。
今回はこのリフォーマーの魅力についてご紹介していきます。

リフォーマーは、
・様々な状況下で、キネティックチェーンに負荷をかけることができる
・動きのスピードと流れのコントロールを学ぶことができる
・エクササイズの負荷を軽くできること
・多様なポジションでエクササイズができこと
・クライアントの体型・レベルに合わせて難易度の調整が容易にできること
など数多くの特徴を持っているのです。

　私が思う最大の魅力は、
バランス感覚に関わる脳神経、感覚器への入力ができること
だと思っています。

私たちが普段まっすぐ立っていられるのは脳神経→筋肉→骨という順にバランスをとるシステムが円滑に働いているからです。
しかし、このバランスを取るためのシステムも常に一定の状態であれば、機能が鈍くなっていくのです。

通常、エクササイズをマット上で行えば床面は固定されているため、頭部が大きく移動することはありませんよね。
ピラティス以外のエクササイズにも同様なことが言えると思います。

しかし、リフォーマーの場合は
床面が動くことでどのような姿勢においても、この脳神経・感覚器への刺激が可能となっているのです。
そのため、ただ筋肉を調整する、骨の位置を整えるだけでなく姿勢制御の最高中枢である脳神経への働きかけができることが魅力なのです。

他のマシンにも魅了はたくさんありますが、リフォーマーが認められているのはこのような特徴があるからなんですね！

ピラティススタジオTRYでは、リフォーマーの特徴を用いて様々なアプローチを行なっていきます。他にはない、体験を問当スタジオで受けて見ませんか？