あさひうみ鍼灸院のブログ
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投稿日：2023-10-03 09:43:44.0
- その２：ファスティングって何？
- みなさん、こんにちは！
今日は、ファスティングについて「その２」です。
前回、ファスティングとの出会いについて書きましたが
今日はファスティングって実際どのようなものなのかのご紹介です。
まず、当サロンで行うのは「ミネラルファスティング」です。
この「ミネラル」というのがポイントなんですよね。
詳細は次回以降にしようかなと思いますが、
身体の代謝に必要なミネラルを補いながらファスティングをする…というイメージです。
まずファスティングを行うにあたり、注意していただきたいことは
『必ずサポートをつけて行う』ことです。
ファスティングって摂取カロリーをきちんと管理して行います。
ファスティング＝断食ですが、全く何も口にしないわけではありません。
必要最低限のカロリー摂取はきちんと行い、
不足分を補うために、身体に蓄積された脂肪をエネルギーとして使います。
最低限のカロリーも口から摂取しなければもっと痩せるのでは？という考えもあると思いますが、
それをしてしまうと、身体に必要な筋肉がエネルギーとして使われてしまうため、
大切な筋肉が減ってきてしまいます。
というわけで、水だけ断食はお勧めできません。
ファスティングって、『身体の中の脂肪に蓄積されているゴミを体の外に排出する』作業なので、
脂肪がしっかりエネルギーとして燃やされないと意味がないのです。
そのため、ファスティング期間中に口から摂取するものは、
本当に身体によいものを摂っていただきたいと思います。
当サロンでは、実際にファスティングを行う「断食期」の前に、
身体をファスティングに向けて備えていく「準備期」と
ファスティング後に元の生活に戻していく「復食期」の
3期間を設けて行います。
さて、ブログの文字数制限が近いづいてきました（笑）
続きはまた次回！
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佐々木 理恵子ササキ リエコ
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