あさひうみ鍼灸院のブログ
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投稿日：2023-10-04 11:05:46.0
- その３：ファスティングで体に何が起こる？
- 皆さんこんにちは！
今日は、ファスティングの紹介第3弾！
「ファスティングで体に何が起こる？」です。
皆さんのファスティングのイメージってどんなものがあるでしょうか？
痩せる！ダイエット！！デトックス！！！
このあたりはイメージがあるかなと思います。
では、実際に何が起こっているのでしょう？
食事を摂らないことにより…「お腹がすいてお腹が鳴ります」
お腹が鳴るということは、胃の中に食べ物が入ってこないために、
胃に残ったものを小腸に送るように胃が動き始めます。
まずこれがポイントです！
胃が動いても、胃から小腸に食べ物が流れてこないと、
食欲を増進するホルモンが放出されるのですが、
それと同時に成長ホルモンも放出され、アンチエイジングにつながっていきます。
そしてその状態が12時間続くと、
体内の遺伝子の傷ついた部分を修復してくれる働きが活動し始めます。
これは飢餓状態でないと働かないので、
いつもいつもお腹が満たされている状態だと遺伝子の修復が積極的に行われないというわけです。
以上がファスティングから12時間くらいで、体の中で起きていることです。
あれ？まだダイエットやデトックスにつながるようなことが起きてないじゃん！と
思われるかもしれません。
ダイエットやデトックスはこの後の話です（乞うご期待！）。
実は飢餓状態（お腹がすいている状態）を作ることも、悪いことばかりではないんだなと
少し思っていただければ今日はＯＫかなと…。
簡単にご紹介しておりますので、「もっと詳しく聞きたい！」という方は
ぜひ一度カウンセリングにお越しくださいね♪
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佐々木 理恵子ササキ リエコ
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