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いとしまリハキュア整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 14:24:49.0
- ダイエットを始めるなら、まず骨盤矯正から
- 産後ダイエットを頑張っているのに、思うように体重が減らなかったり、お腹まわりだけが残ったままという相談はとても多くあります。実はその原因の多くが「骨盤のゆがみ」や「緩み」にあります。妊娠中、骨盤は赤ちゃんを迎えるために大きく開き、靭帯もホルモンの影響で柔らかくなります。そのままの状態で育児がスタートするため、抱っこや授乳の姿勢によってさらにゆがみが進みやすく、体型が戻りにくいのです。
骨盤が開いたままだと、内臓が下がりやすくなり、ぽっこりお腹の原因に。また、周りの筋肉が正しく使われにくくなるため、代謝が落ちやすく、脂肪が燃えにくい体の状態が続いてしまいます。どれだけ運動や食事制限をしても結果につながりにくいのは、この“土台部分”が整っていないからです。
そこで大切なのが、産後早めに骨盤矯正を取り入れること。骨盤が正しい位置に戻ると、内臓の位置が引き上がり、お腹まわりのシルエットがすっきり見えやすくなります。また、全身の筋肉バランスが整うことで、普段の動作でもエネルギーを消費しやすくなり、ダイエット効果が上がりやすい体に変わっていきます。特に背中・お尻・太ももなどの大きな筋肉が自然に使えるようになると、基礎代謝が上がり、痩せやすい体へとつながります。
さらに、骨盤矯正は姿勢改善にも効果的です。産後は猫背や反り腰になりやすく、見た目の印象にも大きく影響します。姿勢が整うことで、無駄な力が抜けて体が軽くなり、運動もしやすくなるため、ダイエットの効率がぐっとアップします。
もちろん、骨盤矯正だけで劇的に痩せるわけではありません。しかし、ダイエットの“土台”を整えることで、ストレッチや軽い運動、食事管理がしっかり成果につながりやすくなります。産後の体はデリケートだからこそ、正しい順番でケアすることが大切です。
産後の体型戻しに悩んでいる方は、無理なダイエットの前に骨盤から整えてみてください。体の変化を実感しやすく、続けやすいダイエットができるようになります。
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