ドライヘッドスパアンドガンセイヒロウセンモンサロンアイリフレ
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アイリフレ 津店(iRefre)のブログ
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投稿日：2024-03-17 16:20:48.0
- 歯ぎしり
- 歯ぎしりはストレスなどによる精神的疲労や、噛み合わせの悪さなどが原因で起こるようです。
歯ぎしりは、ストレスにより引き起こされると考えられています。
ストレスによって神経のバランスが崩れ、睡眠の質が落ちやすくなります。
就寝中に、歯ぎしりが多いのは、無意識のうちに
ストレスを解消しようとしているためだという説もあります。
他にも、噛み合わせの悪さが原因で、歯軋りをすることもあります。
また、飲酒や喫煙により睡眠の質が落ちた時も、
就寝中に歯ぎしりの症状が起こりやすくなると言われています。
歯ぎしりは口周りに影響するだけでなく、頭痛や肩こりなどにもつながります。
就寝時以外でも、スマートフォンやパソコンの操作をしている時に、
無意識に歯を噛み締めている人は意外と多いです。
歯の噛み締めに気づいた時は上下の歯を離し、顎の力を緩めたり、
腹式呼吸をしたりして、心身ともにリラックスさせましょう。
ストレスによる歯ぎしりの場合は、自分に合ったストレス解消法を見つけることが大事です。
就寝前にストレッチをしたり、過度な飲酒やカフェインの摂り過ぎには気を付け、
睡眠の質を良くしましょう(^^)
ヘッドマッサージで歯ぎしりによる頭皮のコリからくる、頭痛を和らげることができます◎
ストレス歯ぎしりも、癒しのアイリフレで気分もリフレッシュ♪
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