リラクゼーションサロン repos 神保町・水道橋店【ルポ】
リラクゼーションサロン ルポ ジンボウチョウ スイドウバシテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都千代田区西神田２－１－８ ｖｏｒｔ神保町III ２Ｆ
- 水道橋駅東口出口から徒歩4分、神保町駅A3出口から徒歩5分
ルポ 神保町 水道橋店(repos)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-23 08:53:44.0
- 健康的な朝食とは その4
- 続いて、炭水化物とともに朝食でとるべき「たんぱく質」について見ていきましょう。
たんぱく質にも、インスリンの機能を高めるホルモン、GLP-1を増やす効果があります。朝のたんぱく質といえば、動物性なら焼き魚やゆで卵、サラダチキン、乳製品などがお勧めです。植物性なら納豆や豆腐などをメニューに加えましょう。
前述の和朝食のメニューでは焼き魚を挙げましたが、その理由は、魚の油によるダブルの効果が期待できるからです。魚類に豊富に含まれる、DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）という不飽和脂肪酸にもGLP-1を増やす効果があります。また、しじみに含まれるオルニチンという成分も同じ作用を持つことが分かっています。
焼き魚を食べるなら、果汁を搾るのもお勧めです。シークヮーサーやかぼすなどのかんきつ類にはノビレチン（フラボノイドというポリフェノールの仲間）が含まれています。これらは、体内時計の調節機能を持つと言われる成分です。
このように、炭水化物とたんぱく質だけ、先ほどの献立例で言えば、ごはんと魚、しじみの味噌汁だけでも、体内時計のリセット効果が期待できるお勧めのメニューとなります。お腹に余裕のある人は、野菜などの小鉢もプラスして、さらに栄養バランスの良い朝食を目指しましょう。
リラクゼーションサロン repos（ルポ）神保町・水道橋店
東京都千代田区西神田２－１－８ ｖｏｒｔ神保町III ２Ｆ
♯水道橋駅東口 ♯マッサージ ♯ボディケア ♯ラクーア
♯東京ドーム ♯大原予備校 ♯腰痛 ♯肩コリ ♯首コリ ♯足のむくみ♯足の冷え ♯目の疲れ ♯豚や ♯神保町
♯九段下 ♯武道館 ♯カレー ♯古本屋 ♯リンパマッサージ ♯vｏrt ♯ドライヘッドスパ ♯頭痛 ♯眼精疲労 ♯学割
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥7,800 辛い首コリに！ボディケア60分＋オイルネック＆ドライヘッド30分￥7800
|
投稿者
repos スタッフ
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（26）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（31）
- 2025年6月分（29）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（29）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（28）
- 2025年1月分（30）
- 2024年12月分（32）
- 2024年11月分（30）
- 2024年10月分（29）
- 2024年9月分（30）
- 2024年8月分（31）
- 2024年7月分（31）
- 2024年6月分（30）
- 2024年5月分（32）
- 2024年4月分（33）
- 2024年3月分（36）
- 2024年2月分（36）
- 2024年1月分（45）
- 2023年12月分（65）
- 2023年11月分（76）
- 2023年10月分（77）
- 2023年9月分（1）
もっと見る
ルポ 神保町 水道橋店(repos)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,000 【お試し！初回限定特別コース！】ボディケア 60分 ￥4800→¥4000
|
|
全 員 |
¥4,800 【定番】疲労解消◎体の重だるさを吹き飛ばす！ボディケア60分￥4800
|
|
全 員 |
¥5,300 コリもむくみもスッキリ！ボディケア30＋リフレクソロジー30￥6000→￥5300
|
|
全 員 |
¥4,800 【脳の休息】視界クリア◎ボディケア30分＋ヘッドスパ30分¥5500→¥4800
|
|
全 員 |
¥5,300 首コリ解消！ボディケア30分＋オイルネック＆ドライヘッド30分 ¥6000→¥5300
|
|
全 員 |
¥6,900 【脚の冷え・むくみ改善◎】ボディケア 45分＋リフレクソロジー 30分￥6900
|
