安城ハピネス接骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-14 12:32:08.0
- 手首の痛みはなぜ起こる？原因と対策について
- こんにちは！安城ハピネス接骨院です。
パソコン作業やスマートフォンの操作、家事やスポーツなど、私たちは日常的に手首を頻繁に使っています。そのため、手首の痛みは年齢や性別を問わず多くの方に起こりやすい症状です。軽い違和感のうちに適切なケアを行えば早期改善が期待できますが、そのまま使い続けると慢性化してしまうこともあります。今回は、手首の痛みの原因と対処法について解説します。
● 手首の痛みの主な原因
・ 使いすぎ（オーバーユース）
長時間のデスクワーク、スマホ操作、料理や育児などで手首に負担が蓄積すると、腱や筋肉が炎症を起こし痛みにつながります。ばね指や腱鞘炎もこの使いすぎがきっかけで発症することが多いです。
・ 関節の歪み・筋力不足
姿勢の崩れや腕・肩の筋力低下により、手首にかかる負担が偏ると痛みが出ることがあります。特に猫背や巻き肩の方は前腕の緊張が強く、手首の負担が増えやすい傾向があります。
・ 急な負荷や外傷
重い荷物を持った、転んで手をついた、スポーツで捻ったなど、急な力が加わると靭帯や筋肉を痛める場合があります。早期の処置が重要です。
・ 神経圧迫による痛み
手首の中を通る神経が圧迫されると、痛みやしびれ、力の入りにくさが生じます。特に「手根管症候群」は代表的な疾患で、家事やデスクワークを行う女性に多いのが特徴です。
● 自分でできるセルフケア
・安静にする
痛みが強いときは無理に動かさず、負担のかかる作業を控えましょう。
・冷却／温め
炎症が出て赤く腫れている場合は冷やす、慢性化している痛みやコリは温めるのが効果的です。
・ストレッチ
前腕の筋肉（手首の屈筋・伸筋）を軽く伸ばすことで血流が改善され、痛みの軽減につながります。
● 接骨院での治療について
当院では、
痛みの原因となる筋肉や腱の炎症を抑える施術
手首や肘、肩のバランスを整える手技
ハイボルテージや超音波などの電気治療
再発予防のための姿勢改善や使い方の指導
を組み合わせて、根本改善を目指します。
手首の痛みは「少し我慢すれば治る」と思われがちですが、早めの対処が早期改善のカギです。違和感を感じたら、お気軽にご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【オススメ☆HPB限定】オーダーメイド施術60分3300円
|
投稿者
安城 ハピネス
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（17）
- 2025年10月分（20）
- 2025年9月分（17）
- 2025年8月分（16）
- 2025年7月分（17）
- 2025年6月分（11）
- 2025年5月分（18）
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（17）
- 2025年2月分（13）
- 2025年1月分（16）
- 2024年12月分（15）
- 2024年11月分（16）
- 2024年10月分（21）
- 2024年9月分（12）
- 2024年8月分（18）
- 2024年7月分（14）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（0）
もっと見る
安城ハピネス接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 ☆11月限定・HPB特別メニュー☆ 60分 8820円→1980円！
|
|
新 規 |
¥3,300 【オススメ☆HPB限定】オーダーメイド施術60分3300円
|
|
新 規 |
¥3,300 【人気No.１】骨盤・姿勢矯正コース 60分 3300円
|
|
新 規 |
¥5,980 【産後ママさん向け】産後骨盤矯正コース 60分 5980円
|
|
新 規 |
¥3,300 【首こり、肩こり、頭痛のお悩みの方】鍼施術コース3300円【※火土不可】
|
|
新 規 |
¥3,300 【肩こり・首こりにお悩みの方】首・肩こり改善コース 60分 3300円
|
