岡崎北ハピネス接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-07 16:49:10.0
- 【産後の股関節の痛みとは？】
- 出産後、多くのママが悩むのが「股関節の痛み」です。特に立ち上がる時や歩き始めの瞬間、または片足立ちの動作で痛みを感じることが多いです。これは出産による骨盤のゆがみや、筋肉・靭帯の緩みが主な原因です。妊娠・出産で骨盤が大きく開き、支える筋肉が弱くなることで、股関節に負担が集中してしまいます。
【主な原因】
・骨盤のゆがみや開き
・骨盤底筋・内転筋（太ももの内側の筋肉）の筋力低下
・長時間の抱っこや授乳による姿勢の崩れ
・ホルモンの影響による関節の緩み
これらが重なることで、股関節や腰に痛みや違和感が出やすくなります。放っておくと、腰痛や膝痛など他の部位にも影響が及ぶことがあります。
【自宅でできるセルフケア】
・骨盤を意識した姿勢を保つ（座る時は背もたれに深く座る）
・無理のない範囲でストレッチを行う
・左右均等に体重をかけるよう意識する
・抱っこや授乳の姿勢をこまめに変える
ただし、痛みが強い場合は無理に動かさず、専門家の施術を受けることが大切です。
【接骨院でのケア】
当院では、産後特有の骨盤の開きやゆがみを丁寧に確認し、骨盤矯正や筋肉バランスの調整を行います。さらに、深層の筋肉（インナーマッスル）を鍛える機器「コアレ」を使い、骨盤を安定させるサポートも行っています。
股関節の痛みをそのままにせず、早めのケアで「動きやすい身体」と「育児を楽しめる毎日」を取り戻しましょう。
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柔道整復師
小林 潤矢コバヤシ ジュンヤ
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