刈谷ハピネス接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 09:44:32.0
- 身体が冷えると「腰・首・肩」に何が起きるのか～
- 今日は朝から一気に気温が下がりましたね。実は “急な冷え込み” は痛みの大きな引き金。
今回は、なぜ冷えると体がつらくなるのか、そして 当院での対策 をお伝えします。
【なぜ急に冷えると痛くなるのか？】
・筋肉が急に縮こまるから
気温が下がると、筋肉は熱を逃がさないようにギュッと硬くなります。→ 血流低下 → 老廃物が溜まって痛みが出やすい
背中・肩・腰まわりは特に影響を受けやすい部分です。
・自律神経が乱れやすい
急激な気温差は、身体の調節を行う自律神経にストレスを与えます。
→ 寝違え・頭痛・耳鳴り・冷え症状が悪化しやすい
寒暖差アレルギーのような “気温ストレス” が体を疲れさせます。
・関節の動きが悪くなる
寒いと関節の中の滑液（潤滑油）が減りやすく、動きが渋くなります。
→ 朝の腰の痛み、膝のこわばりが増える
特に、朝の冷え込みで「腰が伸びない」という方が増えます。
【冷え込みで増える “この時期特有の症状”】
寝違え
ギックリ腰
肩こり悪化
頭痛
坐骨神経痛の再発
足先の冷え
ツッチーの体感でも、この季節は 腰・首まわりのトラブルが急増。
今日からできるセルフケア
◎ 朝起きてすぐ「胸を開くストレッチ」
→ 巻き肩・呼吸の浅さを改善して血流UP
◎ ホッカイロは“おへその下”に貼る
→ 体幹が温まり、首・肩・腰まで緩みやすい
◎ 5分だけでも湯船につかる
→ 自律神経が整い、寝違え・頭痛の予防に
急な冷え込みは、身体にとって “環境の急ブレーキ”。
痛みが出やすいので、無理せず早めにケアするのが大事です。
「最近なんか調子悪い…」
「重だるさが続く…」
そんな時は放っておかず、いつでもご相談ください！
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鍼灸師
築地原 猛ツイチハラ タケシ
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