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- 大阪府大阪市北区堂山町1-5 三共梅田ビル2F
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エープラスダイエットジム 梅田(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-27 19:01:29.0
- 入浴でダイエット効率アップ！？
- みなさんこんばんは(´・ω・｀)
A+ダイエットジム梅田店の橋本です。
「お風呂はシャワーだけで済ませちゃう」
そんな人、実は損してるかもしれません！
入浴には、体を温めて代謝を上げる効果があり、
うまく活用すればダイエットの強い味方になるんです。
なぜお風呂がダイエットに効くの？
お風呂に入ることで体温が上がり、血流が促進されます。
これにより、
代謝アップ
老廃物の排出促進
むくみ・冷えの改善
など、まさに“痩せやすい体づくり”に直結するメリットが！
さらに、リラックスすることでストレスホルモンの抑制にもつながり、
暴食や睡眠の乱れを防ぐ効果も期待できます。
ダイエット中におすすめの入浴法３選
１， 半身浴（38～40℃×20分）
→ 下半身を中心に温め、血流を改善。じんわり汗をかく程度でOK！
２， 高温反復浴（42℃×3回）
→ 2～3分の入浴→休憩→再入浴を3セット。
短時間でも代謝アップ効果が高く、運動後にもおすすめ。
３， 温冷交代浴
→ 温かいお湯と冷水を交互に浴びることで、血管の収縮を刺激。
自律神経を整え、疲労回復にも◎。
※体調や心臓に負担がかかる場合は、無理せず自分のペースで行いましょう！
お風呂時間を「整える時間」に
お風呂はただ汗を流すだけの時間ではなく、
**“体と心を整えるリセットタイム”**でもあります。
1日の疲れを癒しながら、代謝を上げてスッキリした体へ！
「今日は疲れたしシャワーでいっか」
そんな日こそ、5分でも湯船につかってみてください。
きっと、体の軽さが変わるはずです。
【A+ダイエットジム梅田店】
大阪府大阪市北区堂山町1-5 三共梅田ビル 2階
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
+*:+＊☆ジムに興味ある方メニューなに選べばいいか分からない方☆＊+*:+#ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#ダイエットジム#痩身エステ#梅田マシンピラティス#筋膜リリース#姿勢改善#ブライダル#女性専用
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投稿者
A+ 梅田店
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