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M's fits!ジム&ストレッチ

エムズフィッツ ジムアンドストレッチ

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エムズフィッツ(M's fits!)のブログ

最新ブログ一覧

166件のブログがあります

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  • GI値とは何なのか?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-03-19 15:33:26.0
    投稿者:
    萩原 修斗
    最近はトレーニングブームで、コンビニでも手軽にプロテイン等手に入る時代になりましたね!そんな中でもソイジョイやオートミールには低GI値という表記がありますね。今回のブログは…続きを見る
  • 断食ダイエット まとめ&ポイント
    ビューティー
    投稿日:
    2025-03-17 12:15:25.0
    投稿者:
    萩原 修斗
    断食を成功させるポイント 無理のない方法を選ぶ初心者は 16時間断食(16:8メソッド) から始めるのがおすすめ。いきなり長期間の断食は避ける。水・塩・ミネラルをしっかり補給する…続きを見る
  • 断食ダイエットのメリットとデメリット2
    ビューティー
    投稿日:
    2025-03-14 14:42:23.0
    投稿者:
    萩原 修斗
    断食ダイエットのデメリット強い空腹感やストレス断食に慣れるまでは空腹を強く感じ、イライラやストレスが増すことがある。筋肉の減少リスク極端な断食をすると、脂肪だけでなく筋肉…続きを見る
  • 断食ダイエットのメリットとデメリット1
    ビューティー
    投稿日:
    2025-03-13 10:56:10.0
    投稿者:
    萩原 修斗
    断食ダイエットのメリット体重減少がしやすいカロリー摂取が減ることで脂肪が燃焼しやすくなり、減量につながる。脂肪燃焼が促進される(ケトーシス)断食中は体がエネルギー不足を補…続きを見る
  • ついにケーキを作り出すトレーナー
    プライベート
    投稿日:
    2025-03-12 16:35:38.0
    投稿者:
    小林 恭佑
    ついに趣味でケーキを作ってしまうってなかなかですよね(^∇^)スポンジから作ったのですが意外と砂糖もバターも使わないことにびっくりしました!クリームを薄く塗ったり生クリー…続きを見る
  • トレーニングしてますか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-08 17:18:02.0
    投稿者:
    小林 恭佑
    久しぶりにブルガリアンスクワットを行ったのですが次の日以降の筋肉痛がすごくてもうしんどいしんどい( ;  ; )笑お客様にやってもらう事もよくあるのですが久しぶりに自分でやると…続きを見る
  • 有酸素運動・無酸素運動まとめ
    ビューティー
    投稿日:
    2025-03-07 15:21:29.0
    投稿者:
    萩原 修斗
    有酸素運動と無酸素運動の比較有酸素運動 エネルギー供給) 酸素を使う 運動強度) 低~中強度 運動時間) 長時間(30分以上) 主な効果) 脂肪燃焼、心肺機能向上、持久力向上 メリ…続きを見る
  • 無酸素運動メリット・デメリット&トレーニング方法
    ビューティー
    投稿日:
    2025-03-05 15:39:39.0
    投稿者:
    萩原 修斗
    無酸素運動のメリット・デメリットメリット:筋力アップ:無酸素運動は、筋肉に高負荷をかけるため、筋力や筋肉量の増加に非常に効果的です。爆発的なパフォーマンス向上:短期間での力…続きを見る
  • 有酸素運動メリット・デメリット&トレーニング方法
    ビューティー
    投稿日:
    2025-03-03 11:01:11.0
    投稿者:
    萩原 修斗
    有酸素運動のメリット・デメリットメリット:脂肪燃焼:有酸素運動は長時間行うことで、主に脂肪をエネルギー源として利用するため、体脂肪を減らす効果があります。心肺機能の向上:継…続きを見る
  • 有酸素・無酸素運動 違いと具体例
    ビューティー
    投稿日:
    2025-02-27 11:27:55.0
    投稿者:
    萩原 修斗
    有酸素運動と無酸素運動は、運動のエネルギー供給の仕組みや効果に違いがあります。それぞれの特徴、メリット・デメリット、そしてトレーニング方法について詳しく説明します。有酸素…続きを見る

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