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M's fits！ジム＆ストレッチ

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エムズフィッツ(M's fits!)のブログ

最新ブログ一覧

63件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-16 13:34:31.0

投稿者：

萩原修斗

ストレッチとマッサージの違いについて

ストレッチ：アプローチ：関節を動かして筋肉を引き伸ばす方法です。目的：骨格を正しい位置に戻し、姿勢を矯正し、関節の可動範囲を広げ、筋肉をしなやかにし、バランスを整えます…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-15 13:48:49.0

投稿者：

小林恭佑

改めて筋トレとは？

筋トレは、主に筋肉に負荷をかけて筋力の向上や筋肥大、筋肉の引き締めを目的として行います。身体のブヨブヨしたお腹周りや二の腕などの筋肉の割合を増やすことで身体が引き締まり、…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-14 14:33:20.0

投稿者：

萩原修斗

フォームローラーを使った筋膜リリースについて

筋膜とは？筋膜とは皮膚の下にある主にコラーゲンが主となり形成されている膜であり全身で繋がっている組織です。この筋膜が長時間の同じ姿勢などで凝り固まると筋膜の柔軟性が下がり…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-13 21:24:59.0

投稿者：

小林恭佑

少しの意識の違いでこんなに！？

今回はトレーニングをする際に自分ではできていると思っていた動作が実はできていなかった！？このことについてです！画像を見て頂けると分かりますが自分ではしっかり引けていると思…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-11 15:21:43.0

投稿者：

小林恭佑

オススメの家トレメニュー！

こんにちは！今回は家で手軽にできるトレーニングのご消化をさせて頂きます！体幹トレーニングの王道トレーニングであるプランクの説明します！この種目は体幹を鍛えるのと腹筋周り、…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-08 15:00:32.0

投稿者：

小林恭佑

カップルでのトレーニング！

カップルでのトレーニング！お互いトレーニング経験がない方でもしっかり丁寧に動作チェックを行い、レベルにあったトレーニングを行います！このペアの方は女性がスクワットをするの…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-06 16:22:46.0

投稿者：

小林恭佑

充実した1日でした！

昨日は色々とやりたい事ややらなきゃいけない事が出来たのですごい充実した1日になりました！税務署→美容院→お菓子屋さん→高校の部活移動距離は80kmととにかく移動しまくってまし…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-04 14:41:09.0

投稿者：

小林恭佑

約1か月でここまで変わるの！？

週1回トレーニング×ストレッチで約1ヶ月でスクワットが35kgから50kgまで増えました！ここまで重量が伸びるのは最低週1回来てしっかりトレーニングを行い、ストレッチでケアをしてい…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-01 13:32:11.0

投稿者：

萩原修斗

プロテインについて

1)プロテインの種類プロテインは大きく分けて、動物性タンパク質のホエイプロテインと植物性タンパク質のソイプロテインがあります。ホエイプロテインの原料は主に牛乳で、パックのヨ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-02-28 21:01:04.0

投稿者：

小林恭佑

継続は力なり！

今回は継続は力なり！をテーマのブログになります！最初はどこかに捕まらないとできなかったお客様が今ではダンベルを持って行えるようになりました！約2ヶ月週1回のトレーニングでこ…続きを見る